¿Cuáles son los movimientos del yoga?

Movimientos básicos: Estos movimientos son la base del yoga y son adecuados para que los practiquen principiantes y pueden ayudar a aumentar la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio. Por ejemplo: postura de la montaña, postura del árbol, postura del gato, postura del perro, etc.

Movimientos de fortalecimiento: Estos movimientos son yoga avanzado, aptos para personas con cierta base para practicar, y pueden ayudar a ejercitar los músculos, aumentar el metabolismo y quemar calorías. Por ejemplo: postura de silla, postura de guerrero, postura de triángulo, postura de barco, etc.

Movimientos de relajación: Estos movimientos son el fin del yoga y son aptos para que cualquier persona los practique. Pueden ayudar a relajarse, aliviar el estrés y mejorar el sueño. Por ejemplo: postura del niño, postura del cadáver, postura de la mariposa, postura del puente, etc.