¿Cómo pasas el tiempo y te curas cuando estás particularmente triste?

El primer paso es reconocer las razones por las que estamos tristes, qué problemas nos provocan estar tristes y cuáles son las formas de solucionar esos problemas. La mera tristeza es inútil, sólo el pensamiento positivo es útil.

En segundo lugar, debemos tomar medidas activas y utilizar acciones prácticas para cambiar nuestro entorno triste. En un cambio de circunstancias, nuestro triste enfoque se desviaría. Por ejemplo, dé un paseo al aire libre, camine entre las nubes o mire su película favorita en las nubes.

Finalmente, cuando estés triste, puedes hablar con tus amigos más cercanos y decirles por qué estás triste. Por lo general, te aconsejará que ya no estés triste. Nada serio. Deja de tomártelo como algo personal. Si lo dejas ir, podrás dejar de sentirte mal por ello.

Amistad, deporte, concepto de entretenimiento: amigos varones felices viendo televisión con cervezas en casa.

Cuando estés triste, haz las tres cosas anteriores con más frecuencia y desarrolla gradualmente buenos hábitos. Cuando vuelvas a encontrarte con algo triste, se formará un mecanismo de reacción benigno y la tristeza será cada vez menor. Si estás triste o no, en última instancia depende de ti.