¿Cuál es la mejor comida para comer después de dar a luz?
Con motivo del Día de la Madre, el nutricionista Wang Yi dijo: ¿Quién dijo que después de dar a luz a un niño, te convertirás en una mujer de cara amarilla? Mientras comas adecuadamente, podrás mantener tu juventud y al mismo tiempo garantizar tu salud.
¿Qué comer después de dar a luz? Bebe un poco de sopa de champiñones después de dar a luz. Las madres deben prestar atención al orden de suplementación lenta durante el parto. Muchas mujeres beben mucha sopa nutritiva y durante la lactancia después de dar a luz para reponer su fuerza física. De hecho, las madres lactantes que acaban de dar a luz deben tener cuidado de no tomar suplementos como la sopa de manitas de cerdo y la sopa de pollo con ginseng de inmediato. Debido a que los bebés recién nacidos comen menos en este momento, si toman productos de lactancia, se producirá una secreción deficiente de leche. Por lo tanto, solo necesita agregar una cantidad adecuada de sopa a su dieta normal y agregar sopa nutritiva después de tres días. Al guisar, retire el aceite flotante de la sopa, lo que no sólo puede evitar molestias gastrointestinales al bebé, sino que también ayuda a la madre a mantenerse en forma.
Utiliza la menor cantidad de tónico posible al preparar sopa después del parto. En circunstancias normales, al guisar sopa, es importante tener la misma fuente de medicamentos y alimentos, pero la cantidad y tipo de medicamentos no debe ser demasiada. No se recomienda utilizar suplementos como la raíz de ginseng y la raíz de angélica. En términos relativos, las sopas de longan, castañas, champiñones y otras son más adecuadas. Debido a que hay mucha pérdida de sangre y esfuerzo físico después del parto, puede comer más alimentos que nutran la sangre, la activen, nutran el qi y fortalezcan el bazo.
Como azúcar moreno, gelatina de piel de burro, azufaifa, baya de goji, ñame, etc.
Las personas mayores suelen pensar que las nuevas madres están débiles después de dar a luz y no deberían comer más alimentos crudos o fríos. De hecho, las verduras y frutas frescas son los mejores alimentos para complementar las vitaminas.
Si no ingiere las suficientes, tendrá deficiencia de vitaminas, lo que es perjudicial para su salud.
No tomes demasiados suplementos nutricionales” y “Ignora estos 12 malentendidos para evitar que vuelva la felicidad sexual”. "
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Ya sea madre joven o madre de mediana edad, debes prestar atención a la diversidad de alimentos, y cada plato debe Sea rico en cantidad y color. Lo más importante es que lo mejor es utilizar los principios del negro, verde, rojo, amarillo y blanco para que aparezcan en la mesa tanto como sea posible, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. Los alimentos también se pueden metabolizar y digerir, y también resuelven las preferencias dietéticas de muchas mujeres. Si las cosas siguen así, tu cuerpo se volverá naturalmente esbelto y tu piel se volverá hidratada y brillante. También quiero recordarles a todas las madres que no dependan de ingerir nutrientes para perder peso, sino que sigan las reglas metabólicas del cuerpo y coman comidas naturales. Por la mañana, todo está vivo y el metabolismo del cuerpo es fuerte. Como sea posible, incluidos los alimentos básicos, leche, frutas, verduras y huevos, la ingesta y absorción de nutrientes debe reducirse relativamente, especialmente en la cena. Coma menos carne, dulces y alimentos fritos, y beba sopa ligera de fideos y sopa de arroz. sopa salada por la noche para reducir la carga sobre el cuerpo
Te enseño dos platos tonificantes de la sangre
Por último, te recomiendo algunos Una dieta medicinal sencilla y fácil de preparar. , Apto para madres que están encarceladas y sufren de deficiencia de qi y sangre. Sopa de gallina de dátiles rojos y bayas de goji: lavar una gallina vieja, añadir unos dátiles rojos, una cantidad adecuada de bayas de goji y unas rodajas de jengibre, guisar y comer. Para reponer el qi Favorece la circulación sanguínea. Sopa de pescado con papaya: 1 carpa cruciana o lubina, unos 200 gramos de papaya, pelada y cortada en trozos, guisada, también puedes añadir algunas setas como las setas enoki, que son deliciosas y nutritivas. , como el apio, la baya de goji y el ñame frito, el longan, la azufaifa, la papilla de maní, etc. son productos que nutren la sangre y reponen el qi.