Cómo tratar el acné por calor húmedo
Primero: Acondicionamiento dietético
Si quieres regular mejor tu constitución de calor húmedo, lo mejor es llevar una dieta más ligera y comer más alimentos que tengan la función de eliminar el calor. y eliminar la humedad. Además, también debes comer menos comida picante y menos comida demasiado picante y grasosa.
Se debe llevar una dieta ligera en horarios habituales. Se pueden elegir como alimento básico algunos alimentos ricos en minerales o vitaminas, como cebada, judías rojas, poria, pato, pescado, locha, etc., que son todas buenas opciones. Además de los alimentos básicos, también conviene comer más verduras cada día. Lo mejor es elegir alimentos con alto contenido de vitaminas y ácidos orgánicos, como col china, apio, esponja vegetal, melón de invierno, pepino, algas marinas, brotes de soja, etc. La fruta también es una de las cosas que más se comen. Por lo general, el melón, el níspero, la naranja y la pera son buenas opciones.
Además, el viejo médico chino también sugirió que las personas con constitución de calor húmedo no deberían comer alimentos demasiado picantes o nutritivos y grasosos, y deberían comer despojos de animales menos comunes, pimientos, cebollas, jengibre, ajo, ungüentos, vino, etc. En cuanto a la carne, también conviene comer alimentos menos nutritivos como carne de perro, venado y cordero para evitar la debilidad física. Coma menos dulces, beba menos alcohol y beba menos bebidas carbonatadas todos los días para evitar que su cuerpo se caliente.
Además, debe cumplir con el principio de estar lleno en un ochenta por ciento en horarios normales, no comer demasiado de una sola vez y dejar de fumar y beber para estar más saludable. Por lo general, puedes comer más té de cebada o té de kuding. Estas cosas amargas tienen un muy buen efecto al eliminar el calor y eliminar el calor interno. El melón amargo también es una buena opción.
Segundo: Ajuste de vida
La constitución cálida y húmeda debe dividirse en dos partes. Una es la selección y el mantenimiento del ambiente de vida. mucho tiempo. Otra cosa es mantener buenos hábitos de vida y darle al cuerpo un descanso adecuado.
En circunstancias normales, lo mejor es elegir un ambiente seco, fresco y bien ventilado. En cuanto a la vestimenta, también conviene llevar ropa holgada. Además, también es necesario desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, mantener el cuerpo limpio y seco, no trabajar demasiado, quedarse despierto hasta tarde y no realizar actividades prolongadas bajo el sol. Además, muchas personas tienen la mala costumbre de retener la orina, lo cual es muy malo.
Tercero: Regulación Emocional
Mantener el buen humor y la mente en paz. Generalmente, los pacientes con constitución de calor húmedo son más impacientes e irritables. Por eso, siempre debes mantener una mentalidad equilibrada, manejar las cosas con calma y aprender a controlar tus emociones.
Además, se suele escuchar música más melodiosa y relajante, que tiene un buen efecto calmante y puede resolver mejor algunas emociones negativas.
Cuarto: Ejercicio Acondicionamiento
¿Qué hacer si hay acné debido a la humedad y el calor en el cuerpo? Además de los tres métodos mencionados anteriormente, como mantener el buen humor y prestar atención a la vida y la dieta, también se debe hacer más ejercicio al aire libre para lograr el propósito de eliminar el calor y la humedad a través del sudor.
Por lo general, puedes hacer más ejercicio, como escalar montañas, nadar, correr media y larga distancia y practicar artes marciales, que son muy buenas opciones. Además, en invierno lo mejor es elegir algunos ejercicios que sean más cómodos y puedan hacer que el cuerpo sude ligeramente. Al mismo tiempo, manténgase abrigado antes y después del ejercicio para evitar resfriarse. Si tiene poco tiempo y no puede dedicar mucho tiempo al ejercicio, también puede hacer ejercicios de respiración con regularidad, que también pueden acondicionar muy bien su cuerpo.
Síntomas de constitución específica de calor húmedo:
1. Características del cuerpo: gordo o delgado.
2. Manifestaciones frecuentes: rostro graso, acné que a menudo causa; boca seca y sabor amargo, ojos rojos, irritabilidad y letargo, somnolencia intensa, micción corta, heces secas o pegajosas y las mujeres suelen tener leucorrea excesiva. Los signos físicos anteriores empeoraron durante la enfermedad;
3. Examen de la lengua: lengua roja, saburra amarilla y grasosa;
4. Examen del pulso: el pulso estaba resbaladizo;
5. Características psicológicas: impaciente, fácil de enojar;
6. Adaptabilidad: no tolera el ambiente cálido y húmedo;
7. fiebre y forúnculo.
Personas de todas las edades pueden verse afectadas por la humedad y el calor, especialmente aquellas entre 30 y 45 años. Están en una edad "terrestre" en la vida y tienen mucha humedad en el cuerpo. El cambio de verano y otoño pertenece a lo que la medicina china llama la estación del "largo verano", que también corresponde a las "vísceras" de los cinco elementos. La superficie y el interior se combinan y humedecen, lo que hace que sea más probable que se produzcan los síntomas anteriores.
Si el calor húmedo ataca a los niños, los síntomas más habituales son diarrea y estreñimiento. Si la humedad y el calor atacan a las personas mayores, se producirán síntomas como dolor y fatiga en las extremidades inferiores y dolor de espalda.
Ajusta tu dieta y come más alimentos aromáticos.
Verduras:
Consume verduras más aromáticas como cilantro, nepeta y pachulí. , pero estos platos también están húmedos, por lo que no se puede comer demasiado. Estos platos se pueden consumir como guarnición para eliminar la humedad. También hay brotes de soja, brotes de frijol mungo, melón de invierno, papaya y ñame, que se pueden consumir como platos principales para aliviar la humedad.
Té:
Las hojas cálidas de moxa y la hierba de avión pueden deshumidificar, mientras que las hojas frías de bambú y de loto pueden eliminar el calor. Preparar té todos los días puede ayudar a eliminar la humedad y el calor. el cuerpo.
Ingredientes:
El jengibre, el anís estrellado, la canela y otras especias pueden disipar el frío, deshumidificar e inducir la sudoración. Al cocinar todos los días, agregue un poco de calor para eliminar la humedad.
Gachas:
Las gachas durante la temporada cálida y húmeda también son una buena opción. Tome cantidades adecuadas de Poria cocos, Atractylodes macrocephala, mijo y arroz, y cocine gachas de avena todos los días para fortalecer el bazo y el estómago.
Sopa:
Horneamos melón de invierno, frijoles rojos y costillas de cerdo para eliminar el calor y la humedad.
Si los niños o las personas con debilidad del bazo y del estómago a largo plazo no quieren comer, se sienten cansados en todo el cuerpo o tienen deficiencia del bazo y humedad, sensación de saciedad, hinchazón, diarrea, etc., Puede usar ñame frito, molleja de pollo frita y prensar. Mézclelo hasta convertirlo en polvo en una proporción de 1: 1 y beba una cucharada todos los días para aliviar los síntomas.
Comer menos alimentos grasos y dulces para evitar la humedad y el calor.
Además de adaptarse mediante la dieta, las personas con constitución de calor húmedo no deben comer en exceso, comer menos alimentos grasosos y dulces y mantener una buena función digestiva. Bebe agua con moderación y evita que el agua se estanque en el interior o entre desde el exterior. Debes acostarte y levantarte temprano, ventilar la habitación con frecuencia, tratar de no usar aire acondicionado y desarrollar el hábito de defecar a tiempo. Levántese temprano y haga ejercicio hasta sudar. Sudar ayuda a eliminar la humedad, pero no sudes para evitar enojarte.
Para aquellos que sufren especialmente de acné, si solo muestran síntomas leves, mejorarán con los tratamientos anteriores. Si los síntomas son graves y el efecto condicionante no es bueno, es mejor buscar tratamiento basado en la diferenciación de síndromes con un practicante de medicina tradicional china para evitar que los síntomas se agraven.