Los veranos calurosos y secos pueden enojar fácilmente a la gente. Estudia el Huangdi Neijing y mantén tu salud en verano.
La medicina tradicional china cree que el hombre y la naturaleza son un todo orgánico unificado. El verano pertenece al fuego entre los cinco elementos, y entre los cinco órganos internos, el corazón pertenece al fuego. Por lo tanto, cuando la ira sea fuerte en verano, el corazón también estará lleno de ira. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "El corazón es el funcionario del rey, y los dioses hacen su debut". "Así que aquellos que permiten que las cosas se llamen corazón, significa que la conciencia espiritual humana y las actividades de pensamiento provienen de esto". aceptar objetos externos y generar actividades de pensamiento. El proceso también lo completa el corazón. Por tanto, la función del corazón sigue siendo normal, ante todo, de carácter "tranquilo". El agua puede controlar el fuego. Entre los cinco órganos internos, el corazón controla el fuego y los riñones controlan el agua. El corazón está ubicado en la parte superior del cuerpo humano y los riñones están ubicados en la parte inferior del cuerpo humano. En tiempos normales, la gente debería ser "indiferente y vacía, y dejar que la verdadera energía la siga". El estado de ánimo alcanza la paz, el fuego del corazón disminuye, el agua de los riñones sube, el corazón y los riñones se cruzan y el estado de ánimo se relaja.
Pero en verano, el fuego es fuerte y el estado de ánimo es fácil de fluctuar. Cuando las cosas se complican, las personas tienden a estar irritables e irritables, lo que fácilmente puede conducir a un exceso de energía yang, daño a la rectitud y cambios mentales como palpitaciones, insomnio, olvidos, demencia, arrogancia e inquietud, e incluso coma. Sólo ajustando las malas emociones y previniendo la depresión y la ira podremos mantener una publicidad normal y una buena salud de forma natural en el caluroso verano. Por ejemplo, Ji Kang de los Tres Reinos señaló en "Sobre la preservación de la salud": "Hace calor en verano y es mejor estar tranquilo, a menudo con hielo y nieve. La canción para la preservación de la salud también decía:" El camino ". Para escapar del verano no es en manantiales y rocas. Si no tienes nada que hacer, ve a Liang Qing. "Cuando el estado de ánimo es estable, cuando el funcionamiento del corazón es normal, la mente está clara, el pensamiento es rápido y la energía es alta. .
El masaje tradicional chino estimula los meridianos del cuerpo para calmar la mente y relajar la mente. Entre ellos, los puntos Shaohai, Shaofu y Tongli en el meridiano de la mano del corazón Shaoyin son particularmente efectivos.
El punto Shaohai es el punto de confluencia del meridiano del corazón Shaoyin de la mano, situado en el punto medio de la línea que conecta el extremo interior del pliegue cubital y el epicóndilo medial del húmero. El punto Shaohai pertenece al agua. De acuerdo con el principio de generación mutua y restricción de los cinco elementos, el agua puede vencer al fuego, por lo que cualquier enfermedad causada por un fuerte fuego del corazón puede aliviarse estimulando el punto Shaohai, logrando así el efecto de comunicarse con el corazón y los riñones, nutrir. yin y reducción del fuego. Cuando estés irritado, puedes utilizar el pulgar para presionar firmemente la zona y masajear en la misma dirección durante unos 3 minutos para calmar tu estado de ánimo.
El punto Shaofu es uno de los puntos de acupuntura del meridiano del corazón Shaoyin de la mano. Está situado entre el cuarto y quinto hueso metacarpiano en la superficie de la palma y sirve como punta de los dedos al cerrar el puño. El método de estimulación de los puntos de acupuntura es el mismo que antes, y tiene el efecto de dispersar el fuego del corazón.
El punto Tongli es también uno de los puntos de acupuntura del Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin. Está situado en el borde interior de la palma del brazo, 1 pulgada por encima del pliegue de la muñeca. Presiona y frota previamente. Tiene el efecto de calmar el corazón, desbloquear las colaterales, calmar la mente y calmar la mente.
Los cuatro pilares del cuidado de la salud de la medicina tradicional china son las emociones, la dieta, la vida diaria y el ejercicio. Los cuatro se complementan e influyen entre sí.
Como dice el refrán, “entrena de tres a nueve días en invierno y tres días en verano”. El verano es la época en la que el Yang Qi es más fuerte, y el Yang Qi del cuerpo humano también crece vigorosamente debido al aumento del Yang Qi de la naturaleza. Para mantener un estado relativamente equilibrado de yin y yang, el espíritu del sol también debe "descargarse" durante este período, lo que favorece un estado de ánimo confortable y una cosecha en otoño y un almacenamiento en invierno. La medicina tradicional china enfatiza que "la sudoración es valiosa", lo que significa que la sudoración durante el ejercicio es la más valiosa. "El sudor es el líquido del corazón". La transpiración adecuada puede liberar Yang Qi, lo que favorece la descarga de toxinas en el cuerpo y la expansión de Yang Qi. Por ello, en verano es posible que desees realizar algunos ejercicios físicos, como nadar, jugar a la pelota, correr, saltar, etc. , las personas mayores también pueden realizar Tai Chi, Baduanjin, respiración profunda, etc. , déjales desahogar su ira, tranquilizarse, calmar su mente y regular sus emociones durante el ejercicio.
Para prevenir el golpe de calor en verano, beba adecuadamente un poco de gachas de frijol mungo y azucenas, que pueden eliminar el calor y aliviar el aburrimiento del verano. El verano está cargado de humedad y la humedad puede atrapar fácilmente el bazo. Si la naturaleza fría de las bebidas frías se combina con la humedad, la energía yang del bazo se dañará. Por ello, conviene evitar las bebidas frías en verano y comer más alimentos rojos y amarillos, como tomates, espinos, pepinos, soja, semillas de loto, etc. Para regular el corazón y el bazo, regulamos nuestras emociones desde la perspectiva de proteger el corazón y el bazo. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, la decocción de ginseng y Danggui Zhuxin no solo puede reponer el yang, sino también el qi. También tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, lo que la convierte en una buena receta para reponer el yang. Tomar 1 o 2 Shengmai Yin todos los días también es una buena manera para que estos pacientes repongan el yang en verano. Para las personas con constituciones deficientes y frías, el verano es un buen momento para tratar diversos síndromes deficientes y resfriados. Puede tomar sopa de ñame y cordero para lograr el efecto de dispersar el viento y el frío externamente y nutrir los pulmones, el bazo y los riñones internamente. El equilibrio Yin y Yang trae paz interior.
Los días más largos y las noches más cortas en verano son una de las manifestaciones de la fuerte energía yang en verano. Cuando se vive en verano, se deben observar las características de la fuerte energía yang en verano, reducir el tiempo de sueño, acostarse tarde y levantarse temprano. Aumentar adecuadamente las actividades al aire libre, cultivar la energía yang y relajar el cerebro; una pausa para el almuerzo adecuada favorece la recuperación de la fuerza física y la energía y también ayuda a prevenir la aparición repentina de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
¿Has aprendido a nutrir el Yang en verano?