¿Qué debo pedir? ¿Qué suelen comer las madres después de dar a luz?
1. Vitamina B
2. La ingesta de vitamina B, niacina, vitamina A y vitamina C también necesita mantener una determinada cantidad de calcio, fósforo y hierro.
Es cierto que los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, pero eso no significa que haya que beberse un pote entero de sopa durante el confinamiento, ni meterse en el estómago unas manitas de gallina o de cerdo viejas. cada día. Aquí dividimos todo el mes en tres etapas y presentamos los métodos de alimentación de cada etapa a las nuevas madres uno por uno.
Un aperitivo en la primera semana después del parto.
Nega ser grasoso y refrescante.
No importa qué método de parto se utilice, las nuevas madres se sentirán débiles y tendrán poco apetito durante los primeros días. Si llena a la fuerza los "alimentos complementarios" con aceite pesado en este momento, sólo empeorará su apetito. En la primera semana después del parto se puede comer algo de carne ligera, como carne loncheada, carne picada, etc. Carne magra de ternera, pollo, pescado, etc. , frito con verduras frescas, tiene un sabor refrescante y equilibrado. Frutas como las naranjas, los pomelos y los kiwis también tienen un efecto apetitoso. En esta etapa, el énfasis está en apetecer más que en nutrir. Si tienes buen apetito, quedará delicioso y absorbido.
El profesor Bao recomienda platos:
Por ejemplo, solomillo de ternera con espárragos, rodajas de pollo con piña, rodajas de pimiento verde y carne de cerdo picada en salsa de tomate, todos muy adecuados para el hogar. bocadillos cocidos. Si puedes comer menos arroz blanco, es mejor cambiar a arroz integral, arroz con germen y pan integral.
Recordatorio especial:
Los alimentos demasiado grasosos provocarán náuseas. Si la madre consume demasiado aceite, la leche puede volverse grasosa y provocar diarrea al bebé.
La segunda semana después del parto es la más importante para la reposición de sangre.
Consuma más alimentos ricos en sangre y complemente vitaminas.
En la segunda semana de encierro, las heridas de mi madre prácticamente sanaron. Después de un cuidadoso acondicionamiento la semana pasada, mi apetito debería mejorar significativamente. En este momento, puedes empezar a comer tantos alimentos ricos en sangre como sea posible para regular tu sangre. Las manzanas, las peras y los plátanos pueden aliviar los síntomas del estreñimiento y son ricos en hierro. Los órganos de los animales son ricos en vitaminas y son complementos vitamínicos y tónicos sanguíneos perfectos.
El profesor Bao recomienda platos:
Por ejemplo, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, manitas de cerdo de dátil rojo y sopa de maní, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. , agrega un poco de baya de goji, ñame, poria, etc. También es una buena forma de reponer sangre y vitaminas.
Recordatorio especial:
La dieta medicinal no se puede hacer de manera casual con un poco de conocimiento. Aliméntela bajo la guía de profesionales.
Lactogogo al medio mes del parto.
Este es un buen momento para amamantar. No abandones la sopa.
Después de que el bebé cumple el medio mes, la capacidad del estómago aumenta mucho y la cantidad y el tiempo de alimentación se van regularizando poco a poco. El ritmo de producción de leche de la madre empezó a ser cada vez más acorde con las necesidades del bebé, pero sentía que su producción de leche no aumentaba. De hecho, si la producción de orina y el aumento de peso del bebé son normales y el flujo de leche es tranquilo entre comidas, significa que la leche materna es suficiente. Inevitablemente, algunas madres se preocuparán por saber si su leche materna es suficiente y si pueden empezar a comer alimentos que estimulen la lactancia.
Cuando se trata de galactagogos, debemos considerar no sólo la cantidad, sino también la calidad. Tradicionalmente, las madres deberían comer más sopas ricas en proteínas. Recientemente descubrí que la sopa cantonesa, que se considera la más nutritiva y se cocina durante 8 horas, ¡es sólo unas 20 veces más nutritiva que la sopa! Por tanto, el punto de vista científico es que la sopa se debe comer y los ingredientes no se pueden desechar.
El profesor Bao recomienda platos:
Por ejemplo, la sopa de carpa cruciana, la sopa de pescado, la sopa de codillo de cerdo y la sopa de costillas de cerdo son reconocidas como sopas de lactancia muy eficaces. Si agrega Tongcao, Astragalus y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto será mejor.
Recordatorio especial:
La nutrición está en realidad en la sopa. No necesitas una olla grande para hacer la sopa; áspero y desagradable.
Las madres primerizas deben mantener el buen hábito de beber leche todos los días desarrollado durante el embarazo y comer más frutas y verduras frescas. En definitiva, alimentarse bien y consumir los alimentos adecuados no sólo te permitirá tener suficiente leche, sino que también te devolverá la vitalidad, te proporcionará una nutrición equilibrada y evitará que engordes. Este es el efecto "foodie" que las nuevas mamás esperan lograr.
Cabe señalar que los órganos maternos y el sistema reproductivo tardan un tiempo en recuperarse. Generalmente, el útero volverá a su tamaño anterior al embarazo 6 semanas después del parto, y el endometrio donde se une la placenta normalmente tarda de 6 a 8 semanas en recuperarse por completo. Por lo tanto, es necesario someterse a un examen posparto y el médico confirmará que se han recuperado antes de que puedan dormir juntos.
Está absolutamente prohibido tener relaciones sexuales cuando se tienen loquios posparto. Debido a que el sangrado vaginal indica que la herida del endometrio no ha cicatrizado, se introducirán bacterias patógenas durante el coito, provocando una infección puerperal grave e incluso una hemorragia posparto mortal. Al mismo tiempo, las relaciones sexuales antes de que la herida del canal del parto esté completamente reparada retrasarán la cicatrización de la herida, lo que no solo causará dolor, sino que también provocará una infección secundaria e incluso dehiscencia de la herida.
Después de retomar la vida sexual, el marido debe moverse suave y lentamente, porque el epitelio vaginal materno es todavía muy frágil, y los movimientos bruscos pueden provocar fácilmente laceraciones. Además, para evitar que la esposa vuelva a quedar embarazada, tanto el marido como la mujer deben tomar medidas anticonceptivas estrictas para eliminar la ansiedad de la esposa. También es importante que el marido comprenda y sea considerado con su esposa.