¿Es la natación el mejor ejercicio para perder peso?

La natación es uno de los deportes amados por hombres, mujeres y niños. La natación antigua, según los datos históricos existentes, es una opinión unánime en el país y en el extranjero. Su origen se remonta a los pueblos que vivían en los ríos, lagos y mares en la antigüedad. Para sobrevivir, deben capturar aves acuáticas y peces en el agua para alimentarse, y gradualmente aprender a nadar observando e imitando los movimientos de peces, ranas y otros animales que nadan en el agua. La natación es uno de los ejercicios más eficaces para perder peso.

Efectos de la natación para adelgazar

1. La natación consume mucha energía.

Esto se debe a que la resistencia del agua durante la natación es mucho mayor que la resistencia del aire cuando se mueve en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil, y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente.