Usar tacones altos en la vida daña los dedos de los pies. ¿Cómo debo evitarlo?
En primer lugar, al usar tacones altos, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante, y solo el antepié e incluso los dedos soportan el peso, por lo que la presión sobre el antepié y los dedos será grande, por lo que para un Chica que usa tacones altos por un día, fue como un día de tortura. Si las cosas siguen así, incluso se pueden formar "callos". Además, todos podemos observar que la punta de los zapatos de tacón alto es generalmente estrecha, por lo que los dedos se aprietan, lo que fácilmente puede provocar hallux valgus y dolor. Para una mujer que ama la belleza, las piernas gruesas pueden ser una de las cosas más insoportables. . . Pero lamento decirte que usar tacones altos durante mucho tiempo hará que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas. Porque cuando usas tacones altos, tus pies siempre están en un estado de frente bajo y espalda alta, y los músculos de la pantorrilla se contraen constantemente. Si esto continúa, los músculos de tu pantorrilla lucirán fuertes.
Lo que tenemos que hacer es minimizar los daños que provocan los tacones altos. Si necesitas trabajar, realmente necesitas usar tacones. Intenta elegir tacones altos de menos de 5 cm. Es probable que los tacones altos tengan una puntera ancha para dejar suficiente espacio para los dedos y evitar que se formen juanetes. Se recomienda tener un par de zapatos planos en la empresa para facilitar su reemplazo.
Se puede decir que Hengtiangao es la “zapatilla de cristal” de toda niña. El uso de tacones altos hace que sus piernas sean más largas y gráciles, haciendo que su andar esté lleno de elegancia. Muchas mujeres modernas no pueden vivir sin tacones altos, pero usarlos con regularidad supone una gran carga para el cuerpo. ¡Cómo ayudar al cuerpo a reducir la carga es muy importante!
Debido a la propia estructura del zapato, llevar tacones altos provocará que la posición de carga recaiga sobre la parte delantera del pie, sin un buen punto de fijación en el empeine. Además, bajo la influencia de diversos efectos mecánicos, varias partes del cuerpo están sometidas a una enorme presión y carga. Si usa tacones altos con frecuencia, es probable que cause las siguientes lesiones:
Incomodidades y peligros ocultos 1 dolor en el pie 2 dedos en martillo, hiperplasia epidérmica 3 juanetes, juanetes 4 Neuroma de Morton 5 sangre en los pies Mala circulación 6 Degeneración y envejecimiento de la articulación de la rodilla, daño de ligamentos 7 Espondilosis cervical 8 Espondilosis lumbar.
Como alguien que usa tacones altos a menudo, ¿cuánto sabes sobre el dolor?
Cuando una persona camina, existen tres puntos en la planta del pie para soportar el peso, dos en el antepié y uno en el talón. A medida que aumenta el talón, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante y la mayor parte del peso corporal se concentra en las plantas de los pies. La presión excesiva en el antepié provoca fatiga, lo que provoca artritis en los dedos del pie o hipertrofia de la cápsula articular, lo que provoca dolor, lo que puede aumentar fácilmente el riesgo de esguinces de tobillo o incluso fracturas.
Lesiones en los pies
Las mujeres que usan tacones altos con frecuencia sufrirán distintos grados de lesiones en los pies. Por ejemplo, debido a la extrusión y fricción repetidas de la piel, el tejido epidérmico prolifera. Si la puntera es demasiado puntiaguda, ejercerá presión sobre los dedos. Si hace esto durante mucho tiempo, fácilmente provocará una mala circulación sanguínea en los pies e incluso juanetes y dedos en martillo. Si los talones son demasiado altos, fácilmente se caerá y se torcerá los tobillos al caminar rápido. Además, al caminar con tacones altos, las rodillas suelen doblarse. Con el tiempo, la degeneración y el envejecimiento de la articulación de la rodilla pueden ocurrir prematuramente e incluso causar daño a los ligamentos.
Cambios patológicos
Después de usar tacones altos, el centro de gravedad de una persona se desplaza hacia adelante. Si avanza demasiado, inevitablemente hará que la pelvis se incline hacia adelante y el punto de tensión de la columna cambie, lo que provocará compresión y desgaste de los discos intervertebrales lumbares, lo que provocará enfermedades de la columna lumbar. Cuando se levantan los talones, el eje central del cuerpo humano también se moverá hacia adelante y la curvatura de la cintura se profundizará, lo que inevitablemente conducirá a una profundización de la curvatura del cuello y el pecho, y la fuerza sobre la cintura y las rodillas también cambiará. respectivamente. Además de acelerar los cambios degenerativos de la columna, también afectará los nervios, vasos sanguíneos y músculos circundantes, lo que eventualmente provocará molestias en la espalda, el cuello y los hombros y, en casos graves, espondilosis lumbar y espondilosis cervical.
¿Cómo llevar unos tacones altos saludables?
Altura: Los tacones inferiores a 5 cm pueden considerarse "zapatos saludables".
Después de usarlo, no solo puede reflejar las elegantes curvas del cuerpo humano, sino que también muestra un estado mental completo con el pecho y la espalda rectos. También puede garantizar comodidad y no causará una carga excesiva en el cuerpo. Son hermosas y saludables, y causan menos daño a los huesos.
Usar tacones altos con habilidad evitará que el dolor en el pie vuelva a aparecer.
Busca un par de tacones altos que se adapten al máximo a la forma de tu pie. Gran parte del dolor asociado con el uso de tacones altos se debe al deslizamiento excesivo hacia adelante. El tipo o tamaño de zapato inadecuado puede hacer que el antepié se mueva hacia adelante, aumentando la estimulación de la presión en el pie y provocando dolor. Por lo tanto, usar tacones altos que se adapten a la forma de tu pie puede ayudar a aliviar el dolor en gran medida. No debes limitarte a comprar zapatos.
Colocar plantilla almohadada. Las plantillas deben colocarse en toda la suela interior del zapato para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene dolor en los huesos de los dedos de los pies o si necesita permanecer de pie con tacones altos durante mucho tiempo, colóquese plantillas de silicona en los metatarsianos. Esta plantilla parece una almohadilla plana en forma de árbol que proporciona una buena amortiguación, absorbe los golpes y los impactos de la suela y puede usarse como reemplazo de la grasa de la suela.
Usar tacones altos con punta abierta puede reducir los callos y durezas. Si tiene callos y callosidades, debe consultar a un médico y obtener su ayuda para corregir la causa real de su dolor en el pie. Al mismo tiempo, los talones abiertos también pueden ayudar a aliviar la presión sobre las zonas inflamadas.
Remoje los pies con frecuencia en agua caliente y aplique compresas calientes en los tacones altos durante todo un día. Incluso las personas experimentadas experimentarán inevitablemente dolor. En este momento, vaya a casa, póngase zapatos planos y remoje los pies en agua caliente para promover la circulación sanguínea alrededor de los pies, lo que puede aliviar muy bien el dolor.
Existe otra forma de calcular la altura de los tacones altos que más te conviene.
Existe un método de medición más específico, os pongo la foto aquí.
La distancia vertical dibujada en la imagen es la altura de tacones más adecuada para ti.
Muchas mujeres tienen esta misteriosa obsesión por los tacones altos. Además de los requisitos obligatorios de la empresa, mucha gente piensa que llevar tacones altos queda bien.
Si eres el tipo de persona que debe usarlo, te sugiero que hagas esto:
① Cuando llegues a casa por la noche, puedes remojar tus pies en agua caliente y aplicar con una bolsa de agua caliente o una toalla caliente. En las zonas dolorosas, haga algunos ejercicios de estiramiento suaves para promover la circulación sanguínea.
② Cuando vaya a trabajar durante el día, prepare un par de zapatos planos cómodos o pantuflas en la oficina y úselos alternativamente con tacones altos para reducir la fatiga local en los pies.
③Procura no usar tacones de más de 5cm. Cuanto más alto sea el tacón, mayor será el riesgo para la salud.
Si lo usas sólo para lucir bien, te sugiero que lo uses menos.
Aunque los tacones altos quedan bien, son realmente perjudiciales para la salud.
En primer lugar, los daños en los pies son especialmente graves. La razón por la que te duelen los pies es por las limitaciones que suponen los tacones altos.
De hecho, para decirlo sin rodeos, los tacones altos son la versión moderna de vendar los pies y no son menos dañinos que vendar los pies.
El dolor en el pie es leve, pero el valgo del pie es severo: el dedo gordo presiona el segundo dedo y la articulación del dedo es anormalmente prominente.
Sin mencionar que afecta la belleza de los pies, puede afectar fácilmente al segundo y tercer dedo.
En segundo lugar, es muy fácil torcerse el tobillo cuando se usan tacones altos, que pueden ser grandes o pequeños. En casos graves, puede provocar desgarros de ligamentos, esguinces musculares e incluso fracturas. También puede causar fácilmente calambres en las piernas y artritis de rodilla.
Por último, usar tacones altos también es muy perjudicial para la cintura y puede afectar a la fertilidad.
Después de usar tacones altos, la pelvis se inclina hacia adelante y la cintura hacia atrás. Estirar demasiado la cintura hace que los músculos de la espalda se contraigan y tensen. Si las cosas siguen así, los músculos de la espalda pueden tensarse, provocando dolor lumbar. Si las cosas siguen así, puede afectar el parto.
Los médicos de familia todavía creen que la salud es más importante que la belleza, ¿tú qué opinas? 63
Evita obligarte a usar zapatos, la salud es la última palabra.
Cualquiera con sentido común sabe que caminar 1.000 pasos con tacones altos es muy agotador. Por supuesto, tu perseverancia es buena y has dado diez mil pasos. Te admiro. 1. El dolor en los dedos de los pies se produce al caminar 10.000 pasos con tacones altos. ¿Por qué caminas tanto? Si te duele, quítatelo y vuelve a masajearte la pantorrilla, de lo contrario hará que los músculos crezcan. Cuanto mayor sea el área superior de los zapatos de tacón alto, mejor se usarán y cuanto mejor sea el centro de gravedad, mejor se usarán. Los zapatos Claes, Aibu son más fáciles de usar que los zapatos normales.
No suele doler mucho. Quizás elegiste los zapatos equivocados o los usaste mal.
1. Pruébate muchos zapatos. Pruébate todo tipo de tacones altos en la zapatería y de todas las tallas para ver cuál te sienta mejor.
2. Considera un estilo más bajo o más cómodo. Elija un tacón más grueso y estable, como un tacón de plataforma, para brindar mayor soporte y distribución del peso. Si tiene pies o dedos amplios, elija formas redondas o almendradas; de lo contrario, evite los estilos con las yemas de los dedos.
3. Elige tacones altos de alta calidad. Elija marcas o materiales de alta calidad para mayor comodidad. Busque cuero genuino, suelas de goma sólida y otras telas sólidas que se vean bien con costuras y costuras.
4. Comprar suelas y plantillas. Compra plantillas adecuadas para tacones altos para aumentar la comodidad general de las suelas. Es posible que desees comprarlos con anticipación, o al mismo tiempo que el talón, para asegurarte de que el zapato aún se ajuste al inserto.
5. Practica caminar sobre los talones. Pruébalo en zapatos planos, tacones y punteras como cualquier otro. Puede que sea necesario algo de tiempo para acostumbrarse a mantener el equilibrio sobre un tacón fino. Si puedes, da pequeños pasos y mírate en el espejo.
6. Ten en cuenta que tu postura corporal necesita más curvas, tu espalda está ligeramente arqueada y tu pecho y pelvis están empujados hacia adelante.
Elige tacones bajos. En circunstancias especiales, no se podrá usar tacones altos. Cuando uses tacones altos, intenta caminar lo menos posible.
Esa zona duele, así que empapa papel higiénico o un pequeño trozo de paño en vinagre blanco y aplícalo sobre el zapato durante 10 minutos y vuelve a intentarlo. Te aliviará mucho. Además, agregue dos trozos de jengibre a sus pies en agua caliente todos los días para remojarlos y aliviar la fatiga. Será mucho más cómodo. Espero que mi experiencia te sea útil.
Si la imagen es de los hermosos pies de una belleza, se puede ver que los pies de la belleza son relativamente delgados y los dedos de los pies son delgados, el esqueleto del empeine y el antepié es relativamente claro y los tacones altos. son del tipo puntiagudo y la textura del material es relativamente buena, así que cuando caminé una tarde, los zapatos me frotaron mucho los pies y, como los dedos estaban en la parte inferior vertical cuando estábamos de pie, el dolor en los dedos era mayor. obvio. Las bellezas que han tenido la misma experiencia sabrán que el tipo de dolor realmente te hace querer caer al suelo y descansar de inmediato.
¿Qué debo hacer si me duelen los dedos de los pies por los tacones altos? Primero, aborde la fuente del dolor y trate de evitar frotarse los pies; segundo, si no se puede evitar, intente aliviar el dolor de pies de alguna manera.
Los dos métodos se presentan en detalle a continuación. Primero, trate de evitar frotarse los pies; para pies como el de la belleza que hizo la pregunta, se recomienda elegir zapatos con las patas delanteras un poco más anchas y materiales más suaves. Cuando todas elegimos tacones altos, teniendo en cuenta la comodidad, también recomendamos elegir tacones suaves. Anteriormente he respondido la solución a los zapatos de tacón que desgastan los pies. Las hadas que estén interesadas pueden echarle un vistazo.
En segundo lugar, si no se puede evitar, existen formas de aliviar el dolor de pies. La belleza que hizo la pregunta había estado usando tacones altos todo el día y le dolían los pies. Hay tres formas de aliviar el dolor: Primero, vaya a casa y remoje sus pies en agua tibia. La temperatura del agua es ligeramente superior a la temperatura corporal, alrededor de 40°C es más adecuada. En segundo lugar, después de remojar los pies, puede aplicar loción corporal en los pies y luego masajearlos adecuadamente. Puedes masajear más tus plantas y pies, porque hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de tus pies, que son muy útiles para relajar tus pies, de hecho, es por eso que todos nos especializamos en masajes de pies;
Espero que todos dediquen más tiempo y cuiden bien sus pies. ¡También deben hacer suficientes deberes para comprar tacones altos adecuados!