¿Cómo pueden las personas especialmente obesas perder peso y mantenerse en forma en el gimnasio?
Antes que nada debes ser capaz de perseverar. Lo mejor es ir al gimnasio a entrenar todos los días. Aunque estemos ocupados, debemos insistir en ir al gimnasio dos veces por semana. Hay mucho equipamiento en el gimnasio y podemos realizar muchas formas de entrenamiento. Aquí podemos consumir la mayor cantidad de grasa corporal, pero eso no significa necesariamente entrenar hasta el agotamiento. Podemos reducir el ritmo y hacer aproximadamente una semana de entrenamiento adaptativo para desarrollar músculos.
Después de iniciar oficialmente el entrenamiento, puedes comenzar con el entrenamiento del equipo y desarrollar un plan y cronograma. Pero después de que nuestros cuerpos se hayan calentado, podemos entrenar corriendo y andando en bicicleta para maximizar el consumo del exceso de grasa en el cuerpo. Si persistes durante dos semanas, puedes agregar algunas series de entrenamiento con equipo y entrenamiento con sacos de arena. Por supuesto, este tipo de entrenamiento es más extenuante, pero el efecto de pérdida de peso sigue siendo muy evidente. Se deben hacer arreglos razonables basados en propósitos y circunstancias individuales.
El conocimiento del entrenamiento en gimnasio forma parte de nuestro plan de adelgazamiento. Además del gimnasio, también debemos prestar atención a una dieta razonable, una nutrición equilibrada y más ejercicio en la vida diaria. Todas estas son cosas beneficiosas para nuestra pérdida de peso.
Espero que sigas así. Nada es difícil en el mundo, siempre y cuando haya gente dispuesta. Perder peso es algo doloroso, pero cuando veas tu cara delgada, descubrirás que todo lo que has hecho vale la pena.