¿Cuánto tiempo tarda el yoga en ser efectivo?
En términos de resultados a corto plazo, es posible que solo necesites unos minutos para ver los resultados.
Por ejemplo, ¿puedo ponerte un ejemplo? Comienzas estirando las piernas hacia adelante.
Prueba hasta dónde puedes llegar hacia adelante y luego hacia atrás.
Mantener presionado durante 30 segundos a 1 minuto. Si observa hasta dónde puede avanzar su mano, encontrará que hay mucho más a la vez.
Este es sólo un efecto a corto plazo. Hay una cierta base científica. Cuando relajas los músculos de la espalda, habrá menos tensión en la espalda. En este momento, el efecto es más obvio que no relajar el dinero.
Y si dices flexibilidad, entonces practicar Yin Yoga será muy efectivo, y el efecto será evidente si insistes en ello durante un mes.
Otros, como la pérdida de peso, pueden no ser tan obvios.
En realidad, ¿hay muchas razones involucradas?
¿Por ejemplo, control de la dieta?
Los músculos cambian de flojos a tensos y elásticos.
Si tienes mucho peso, es posible que veas resultados en un corto período de tiempo.
Pero si buscas el efecto del temperamento, es posible que necesites practicar durante un tiempo. El temperamento básico de un instructor de yoga es el resultado de una práctica prolongada.
Espero que esto ayude