Consejos sobre cómo comer avena Cómo comer avena

1. Cómo comer avena cruda

La avena cruda es solo un tipo de alimento que la gente obtiene después del procesamiento y procesamiento primario de la avena. Debe cocinarse al vapor antes de poder consumirse. Para usar, lave la avena cruda comprada con agua limpia y mézclela con arroz, mijo y otros ingredientes de la papilla para cocinar la papilla. Esta es la forma más nutritiva de comerla, y la papilla de avena se puede preparar más tarde.

2. Cómo comer avena cocida

La avena cocida es un ingrediente conveniente que ha sido procesado a altas temperaturas y es más fácil de comer que la avena cruda, pero si lo deseas. Es más nutritivo que la avena. Lo mejor es mezclarla con otros ingredientes al comer. Mezclar leche pura y avena cocida, calentarla en el microondas y comerla. Las personas también pueden agregar una cantidad adecuada de nueces al comer avena cocida, lo que permite que el cuerpo absorba más nutrientes.