El daño de trasnochar a los riñones
El daño de quedarse despierto hasta tarde para los riñones: la secreción de adrenalina y otras hormonas entre las personas que se quedan despiertas hasta tarde también es mayor que la de la gente común, lo que aumenta la presión sobre el metabolismo y conduce a enfermedades crónicas. . Como la hipertensión y la diabetes.
Los ojos hinchados y las ojeras suelen aparecer después de trasnochar o después de un cansancio prolongado, por lo que es necesario prestar atención al descanso. Pero si el edema ocurre con frecuencia, se deben controlar los riñones. Si el edema ocurre con frecuencia, las mujeres tienen relativamente más probabilidades de desarrollar cálculos renales que los hombres.
Peligros de trasnochar 1. Problemas gastrointestinales
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde privan al tracto gastrointestinal de la oportunidad de descansar, provocando úlceras pépticas, úlceras duodenales, indigestión funcional, hinchazón, dolor abdominal, etc.
En segundo lugar, inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Las personas se encuentran en un estado de tensión cuando se quedan despiertas hasta tarde y no pueden relajarse, lo que resulta en una vasoconstricción anormal y una presión arterial más alta que la gente normal, lo que puede inducir o empeorar fácilmente la enfermedad de hipertensión. En la actualidad, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares está aumentando gradualmente y las personas más jóvenes son cada vez más jóvenes. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede ser una de las causas.
En tercer lugar, aumenta el riesgo de cáncer
Quedarse despierto hasta tarde puede alterar los niveles de hormonas endocrinas, provocar un metabolismo celular anormal, afectar la división normal de las células humanas y provocar mutaciones y alteraciones celulares. mejora.
En cuarto lugar, el riesgo de cáncer.
5. Quitar la buena vista
Quedarse despierto hasta tarde equivale a sobrecargar los ojos, ¿no provocará daños en los ojos? ¿Panda tiene ojeras bajo los ojos? Es más, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo sobrecarga los ojos, lo que provoca un deterioro funcional de la visión.
Sexto, el insomnio y la depresión
Trasnochear perjudica al cuerpo y a la mente. Muchos jóvenes se quedan despiertos hasta altas horas de la noche, tienen sueño durante el día y sufren neurastenia y otros problemas que pueden incluso provocar depresión.
7. Daños graves en la piel
El sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino, provocando la pérdida de humedad de la piel, lo que puede provocar fácilmente arrugas, piel apagada, acné, ojeras, etc. , especialmente después del maquillaje.
El tiempo de trabajo y descanso del cuerpo 1. De 9 a 11 de la noche es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Debes estar en silencio o escuchar música durante este tiempo.
2. De 23 a 1 de la madrugada, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme.
En tercer lugar, la desintoxicación de la vesícula biliar se realiza entre la 1 y las 3 de la mañana.
En cuarto lugar, entre las 3 y las 5 de la mañana, los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho;
5. De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar.
6. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar. Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y los que mantienen su salud, antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada.
7. El período comprendido entre la medianoche y las 4 de la mañana es el período hematopoyético de la médula espinal. Debes dormir profundamente y no trasnochar.
El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. No hay salud sin sueño. Un sueño insuficiente no solo no repondrá el consumo del cuerpo, sino que también provocará una síntesis hormonal insuficiente que provocará un desequilibrio en el entorno interno.
El sueño de ondas lentas es el mejor estado de sueño y la mayor parte ocurre alrededor de las 10 de la noche. Pasar el mejor momento para entrar en un sueño profundo después de la medianoche puede provocar fácilmente problemas como fatiga después de despertarse, sueño inestable y disminución de la calidad del sueño.
Por eso lo mejor es acostarse sobre las 10 horas. Generalmente, es mejor que las personas que se recuperan de un cáncer se vayan a la cama antes de las 10 de la noche y duerman más de 7 horas, lo que no cuenta como quedarse despierto hasta tarde. Descansa bien de esta forma para no afectar tu forma física al día siguiente. Y normalmente come más verduras y frutas frescas.
¿Cuál es la forma más saludable de dormir después de trasnochar 1. Desde un punto de vista fisiológico, para almohadas son adecuadas entre 8 y 12 cm. ¿Demasiado bajo, fácil de causar? ¿rigidez de nuca? O debido a que fluye demasiada sangre hacia el cerebro, el cerebro se hinchará y los párpados se hincharán al día siguiente. Si es demasiado alto, afectará la suavidad del tracto respiratorio y facilitará los ronquidos; Si se mantiene alto durante mucho tiempo, fácilmente puede causar molestias en el cuello o joroba.
2. Poner las manos debajo de la cabeza mientras duerme no solo afectará la circulación sanguínea y provocará entumecimiento y dolor en las extremidades superiores, sino que también aumentará la presión intraabdominal, lo que ocurrirá con el tiempo. ¿Esofagitis por reflujo? . Por tanto, no es recomendable dormir con la mano como almohada.
3. Estar enmascarado puede causar fácilmente dificultades para respirar; al mismo tiempo, inhalar el dióxido de carbono que exhalas es extremadamente perjudicial para tu salud. No haga esto con bebés o niños pequeños, de lo contrario existe riesgo de asfixia.
4. Dormir por la noche es la mejor manera de mantenerse activo. Respirar con la boca abierta no solo inhalará polvo, sino que también irritará fácilmente la tráquea, los pulmones y las costillas por el aire frío.