¿Cómo desayunar avena?

Materiales de preparación: 1 cucharada de semillas de cáñamo, 1 kiwi, cantidad adecuada de baya de goji, 3 gramos de canela en polvo, 50 gramos de avena cruda orgánica, media manzana, 2 gotas de esencia de vainilla, 2 cucharadas de kiwi, medio aguacate, cantidad adecuada de arándanos, cantidad adecuada de agua.

1. Vierte la avena en un bol, luego añade el agua, la canela y el extracto de vainilla.

2. Introduce el bol en el microondas y caliéntalo a 360 grados durante 3 minutos.

3. Luego pon la fruta preparada en un bol y cómela. (Las frutas se pueden mezclar según las preferencias personales y no necesariamente se usan).

Efectos y funciones de la avena;

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que son una gran amenaza para las personas de mediana edad y mayores.

2. El consumo regular de avena también tiene muy buenos efectos reductores del azúcar en sangre, control del calor y pérdida de peso en pacientes diabéticos.

3. La avena tiene un efecto laxante. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que puede provocar fácilmente accidentes cerebrovasculares.

4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo. Contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia; . Es un buen suplemento de calcio.

5. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. También es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar su vida. vidas.

People's Daily Online - Cinco formas súper nutritivas de desayunar avena. Definitivamente te arrepentirás de no haberlo visto.