¿Por qué los puntos de acupuntura no perdieron medio kilo en el cuarto y quinto día?
En general, es mejor hacer dieta en casa durante 1-2 días. Debe dormir hasta tarde por la mañana sin comer, comer un tazón pequeño de arroz, tomates, huevos o verduras al mediodía y comer fruta por la noche sin comer bocadillos ni alimentos ricos en calorías. Normalmente todavía como demasiado. Si quieres perder peso, no puedes dejar de hacer dieta. Por favor acéptalo.
Además: En primer lugar, debes estar preparado para una batalla a largo plazo.
Perder peso lleva tiempo.
No es imposible perder peso en poco tiempo.
Pero creo que sabes mucho sobre los resultados finales y los efectos secundarios;
Te doy algunos consejos.
1. Lo más básico es mantener la defecación libre de obstáculos todos los días, pero no consumir drogas. Un vaso grande de agua con miel, o una taza de café, o una manzana, etc. por la mañana. , puede ayudarte a eliminar toxinas de tu cuerpo de manera oportuna todos los días.
2. La dieta debe ser regular. Si eres goloso, no podrás soportarlo hasta que lo termines todo de una sola vez. Recuerda reducir un poco cada día hasta que ya no comas mucho. Realizar tres comidas al día en horarios regulares y en pequeñas cantidades, y la dieta debe ser ligera. El desayuno debe complementarse con proteínas. Si estás acostumbrado a beber leche, deberías utilizar leche de soja en su lugar. Consuma alimentos básicos en el almuerzo, coma más verduras y esté lleno. La hora de la cena se debe controlar alrededor de las 6 en punto. Coma primero papilla o primero arroz y verduras. Lo principal es controlar la cantidad. Además, sólo puedes tomar un snack de fruta al día. Beba más agua todos los días, el té verde es mejor, el té Pu'er es el mejor. Después de un mes, insistí en cenar gachas. Se puede mezclar con algunas verduras, saltear o hervir las cebollas también son una buena opción.
3. Haz más ejercicio, sabiendo que no te gusta el ejercicio... Caminar también es ejercicio, solo una hora después de cenar todos los días, es fácil mantenerlo. Si quieres decir que ni siquiera puedes caminar una hora todos los días, no retrocedas si dices algo desagradable.
4. No pienses en cuánto peso puedes perder cada día. La pérdida de peso siempre es así. Tu peso no cambiará mucho al principio, pero créeme, la forma de tu cuerpo sí lo hará. No seas impaciente. Si insistes en hacer esto, pésate cada medio mes. Si realmente no puedes hacerlo, cambia de enfoque. Después de unos dos meses, podrás pesarte una vez a la semana.
5. Se destacó al principio que debemos perseverar. Perder peso es un esfuerzo a largo plazo. No te vuelvas loco, perderás peso en unos días. Lo que estoy diciendo es sólo una idea aproximada. Normalmente recopilo algunos consejos para perder peso en Internet y no tengo nada que hacer. Otra cosa es saber qué tipo de alimentos son buenos para bajar de peso y concentrarse en comerlos en el futuro.