Postura de Yoga Cobra, ¿conoces estos puntos clave?
El comienzo de la comprensión del yoga para principiantes: una postura en el culto japonés
Se puede decir que la postura de la cobra es una postura practicada por el 99% de los practicantes de yoga.
Esta es una postura que estira el cuello, el pecho y las caderas.
Algunas personas dicen que la postura de la cobra es una flexión hacia atrás.
En realidad no. Personalmente, creo que Cobra Pose es una pose de estiramiento en la parte frontal del cuerpo.
No aprieta la columna lumbar ni el cuello.
Durante este proceso, basta con sentir el estiramiento en el cuello, las caderas y el pecho.
Si sientes que te aprietan la zona lumbar, simplemente dobla ligeramente los codos.
Imprescindibles de la postura de la cobra
Aunque todo el mundo la ha practicado, pero ¿cómo hacerlo correctamente? Dígalo de pies a cabeza.
1), inclina ligeramente la cabeza hacia atrás y ya podrás sentir el estiramiento en la parte delantera del cuello.
2) Mueve los hombros hacia atrás y hacia abajo, lejos de las orejas, no te encojas de hombros.
3) Empujar el pecho hacia adelante, excluyendo el pecho.
4) El codo está ligeramente doblado y no completamente recto.
De hecho, el yoga se trata simplemente de llegar a tu límite e intentar realizar cada postura, un proceso de lucha contra tus hábitos.