¿Cómo hacer que los dientes sean más blancos? ¿Buscas consejos diarios?

Consejos para el blanqueamiento dental

En la vida diaria, algunas personas acumulan sarro en los dientes debido a fumar y beber té, lo que no sólo afecta a su aspecto sino que también perjudica a su salud. optan por blanquearse los dientes. Como resultado, es costoso y puede exponer fácilmente el nervio del diente. A continuación se muestran algunos métodos sencillos y prácticos:

1. Consejos para eliminar el sarro y las manchas de humo con vinagre Las personas que fuman habitualmente tendrán una capa de manchas de humo negras y amarillas en los dientes. Use pasta de dientes y cepíllelo, pero cepillarlo con vinagre puede hacer que sus dientes sean más blancos. Tome medio sorbo de vinagre y agítelo en la boca durante 2-3 minutos, luego escúpelo, cepille sus dientes vigorosamente y finalmente enjuáguelo con agua varias veces para eliminar el hollín.

2. Utilice polvo de cáscara de naranja como pasta de dientes para limpiar los dientes. Muele la cáscara de naranja hasta obtener un polvo fino y mézclela con un poco de pasta de dientes cuando se cepille los dientes todos los días. El efecto antiséptico y esterilizante puede solidificar los dientes de manera efectiva. durante un largo período de tiempo.

3. El polvo de hueso de sepia puede limpiar eficazmente los dientes. Muela el hueso de sepia hasta obtener un polvo fino y úselo para cepillarse los dientes.

Cuatro bicarbonato de sodio para limpiar tus dientes Utiliza un cepillo de dientes humedecido en un poco de bicarbonato de sodio (álcali comestible) y cepíllate los dientes como de costumbre, una o dos veces por semana durante tres minutos cada vez para mantener tus dientes brillantes y brillantes. limpio.

(1) 10 tipos de alimentos pueden hacer que los dientes sean más blancos

Algunos ingredientes alimentarios naturales pueden luchar contra las bacterias orales que causan caries, fortalecer el esmalte dental y eliminar las molestas bacterias malas. , te permite sonreír con más confianza.

¿Suena emocionante? Pruebe los siguientes 10 alimentos.

1. Apio

Cuando masticas apio, estás realizando una limpieza general a tus dientes, permitiéndote reducir la posibilidad de sufrir caries.

Porque "estos alimentos con fibra espesa son como una escoba, que puede barrer algunos residuos de comida de los dientes", explicó Chen Lisheng, médico dentista del Hospital Mackay.

Por otro lado, cuanto más fuerte se mastica, más se estimula la secreción de saliva, se equilibra el valor del pH en la boca y se consigue un efecto antibacteriano natural. ¿Cómo comer?

Cuando seas goloso, no pienses en postres y snacks. Puedes cortar apio, pepinos y zanahorias en tiras, masticarlos cuando tengas antojo, masajear tus encías y reponer energías para el día. Cantidad de verduras.

2. Guayaba

Si quieres mantener tus encías sanas, masticar una guayaba es otra buena forma.

La guayaba tiene pocas calorías. Mucha gente la utiliza para aumentar la saciedad cuando hacen dieta, y su contenido de vitamina C ocupa el primer lugar entre las frutas.

La vitamina C es un nutriente importante para mantener las encías sanas. Las personas con deficiencia grave de 1137 tendrán encías frágiles y serán propensas a sufrir enfermedades, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.

¿Cómo comer?

Además de la guayaba, las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son diversas verduras y frutas, como pimientos morrones, colinabos, brócoli, tomates, kiwis, cítricos, papayas, fresas, etc. Una ingesta equilibrada de 3 tipos de verduras y 2 tipos de frutas al día puede satisfacer aproximadamente las necesidades del organismo.

Se recomienda que los trabajadores de oficina que suelen comer fuera o que están bajo alta presión laboral puedan traer una guayaba o una pequeña bolsa de tomates pequeños a la empresa cuando tengan hambre o tengan poca energía por la tarde. pueden tomarlo como té de la tarde para reponer energías y no preocuparse por engordar.

3. Queso

Todo el mundo sabe que una ingesta insuficiente de calcio sacudirá los huesos y, de hecho, debilitará la salud dental, por lo que se debe complementar el calcio con varios alimentos naturales todos los días.

El queso no sólo es una buena fuente de calcio, también tiene otros efectos protectores sobre los dientes.

La investigación británica señala que el calcio y el fosfato contenidos en el queso pueden equilibrar el valor del pH en la boca y evitar que la boca se encuentre en un ambiente ácido que favorece la actividad bacteriana, provocando caries y regularidad; El consumo de queso puede aumentar la superficie del diente. El calcio ayuda a fortalecer y reconstruir el esmalte (porque el calcio es el componente principal del esmalte), fortaleciendo los dientes.

¿Cómo comer?

Desayuna un bocadillo de tomate y queso. Preparar 2 rebanadas de tostada integral, 1 rodaja de tomate de unos 3 cm de grosor y 1 loncha de queso desnatado.

Primero colocar las rodajas de queso sobre la tostada, luego poner los tomates secos al gusto personal, exprimir un poco de salsa de mostaza amarilla y espolvorear con un poco de pimienta negra, luego utilizar otra rebanada de tostada si pinzada; los materiales.

Envuelve la tostada entera con papel de aluminio, métela en el horno precalentado y hornea de 8 a 10 minutos.

4. Té verde

El té verde, considerado por los japoneses como un tesoro de longevidad, tiene tantos beneficios para la salud que resulta irresistible. Es bastante potente y puede prevenir muchos tipos de cáncer. Las personas que lo beben con regularidad también reducirán el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Ahora, incluso los dientes se han vuelto más sanos gracias al consumo de té verde.

Por un lado, el té verde contiene una gran cantidad de flúor (que también se encuentra en otros tés), que puede combinarse con la apatita de los dientes y tiene el efecto de resistir el ácido y prevenir las caries.

Por otro lado, las investigaciones muestran que las catequinas del té verde pueden reducir el Streptococcus mutans que causa caries en la boca y también pueden eliminar el mal aliento.

¿Cómo comer?

Dependiendo de las preferencias personales, beber de 2 a 5 tazas de té verde al día. Se recomienda beberlo después de una comida o postre. Además, el té verde contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas deben limitar su consumo.

Efectos alternativos del té verde:

Los trabajadores de oficina que están todo el día en un ambiente con aire acondicionado tienen más probabilidades que otras personas de tener problemas en la piel, como sequedad y líneas finas. Reponer agua es naturalmente la mejor opción, porque si el cuerpo humano carece de agua, la orina disminuirá y no será fácil eliminar las toxinas del cuerpo, seguido de fatiga y confusión. Pero también hay conocimientos sobre cómo reponer agua. Para las personas que se encuentran en ambientes con aire acondicionado, es mejor beber té verde. Además de reponer agua, el té verde también puede prevenir la radiación de la computadora.

5. Cebollas

Los compuestos de azufre en las cebollas son poderosos ingredientes antibacterianos. En experimentos de probeta, se descubrió que las cebollas pueden matar una variedad de bacterias, incluidas las deformaciones que causan los dientes. Los estreptococos y las cebollas frescas y crudas funcionan mejor.

¿Cómo comer?

Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no sólo previene las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad.

A la hora de preparar ensalada de lechuga, puedes pelar unas rodajas de cebolla fresca y añadirla o añadir unas cebollas crudas ralladas a hamburguesas y sándwiches.

6. Hongos Shiitake

Los hongos no sólo se han convertido en los últimos años en un alimento popular para mejorar la inmunidad, sino que algunos estudios desde el año 2000 también han descubierto que también pueden ayudar a proteger los dientes. La razón es que el lentinano contenido en los hongos shiitake puede inhibir la producción de placa dental por parte de las bacterias de la boca.

¿Cómo comer?

Los champiñones tienen un sabor único y son bajos en calorías. Son deliciosos ya sea cocinados en sopa, salteados o servidos fríos. Comer varios hongos de 2 a 3 veces por semana es una forma sencilla y económica de mantener la salud.

7. Wasabi

Cuando pruebes el sashimi japonés o el sushi nigiri, debes combinarlo con el wasabi que hace llorar y moquear. Su principal objetivo es matar las bacterias.

La razón por la que la mostaza produce un sabor tan picante y picante es porque contiene un compuesto llamado isotiocianatos ec9, que también se encuentra en otras verduras crucíferas.

Experimentos japoneses en tubos de ensayo descubrieron que los isotiocianatos en la mostaza pueden inhibir la reproducción del Streptococcus mutans que causa las caries.

¿Cómo comer?

Además de comer con sashimi, también puedes mezclar una cucharada pequeña de mostaza con un poco de salsa de soja como salsa para mojar mariscos hervidos; o mezclar proporciones iguales de mostaza, miel y agua. ramas de flores y camarones para hacer una salsa fría, que puede neutralizar el olor a pescado de los mariscos.

8. Agua

Por último, no olvides que beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes.

Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener nuestras encías húmedas y estimular la producción de saliva. Bebe un poco de agua después de comer para eliminar los residuos de comida que quedan en la boca, evitando que las bacterias obtengan nutrientes y aprovechando la oportunidad para causar problemas y dañar tus dientes.

Un cuerpo sano debe mantener un equilibrio hídrico. Las personas deben beber 7-8 vasos de agua al día. "El plan del día comienza por la mañana." El primer vaso de agua de la mañana es especialmente importante... Consulte: ¿Cómo beber el primer vaso de agua todos los días?

¿Cómo beber?

Todo el mundo necesita beber de 6 a 8 vasos de agua al día, especialmente después de comer. Si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente, recuerda beber un vaso de agua para limpiar tu boca y reducir la posibilidad de sufrir caries. .

El momento en el que más falta de agua a la gente es por la noche. Sin embargo, algunas personas mayores se abstienen de beber agua por la noche porque temen la nicturia y les resulta incómodo despertarse. En este momento, el cuerpo expulsa agua constantemente... Preservación de la salud: Es posible que desees beber un vaso de agua al levantarte por la noche

9. Chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar puede aumentar la secreción de saliva y neutralizar la acidez. en la boca y prevenir aún más las caries.

Un estudio de la Facultad de Odontología de la Universidad de Minnesota encontró que masticar chicle sin azúcar con xilitol tiene un efecto significativo en la inhibición de las bacterias que causan la caries dental.

¿Cómo comer?

Después de comer, si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente, masticar chicle sin azúcar durante más de 5 minutos es una alternativa. Sin embargo, los dentistas enfatizan que mascar chicle no puede reemplazar el cepillado y el uso de hilo dental para limpiar la boca, y que se debe cepillarse los dientes lo antes posible después de comer.

10. Menta

La ligera fragancia de la menta ayuda a refrescar la mente y reducir el "mal aliento".

Las hojas de menta contienen un compuesto monoterpénico que puede llegar a los pulmones a través de la circulación sanguínea, haciendo que te sientas fresco al respirar.

En países europeos y americanos, muchas familias utilizan las hojas de menta para elaborar enjuagues bucales caseros para aliviar las molestias de la inflamación e hinchazón de las encías. Estudios extranjeros también han descubierto que el uso de este tipo de enjuague bucal a base de hierbas puede reducir el crecimiento de bacterias en la cavidad bucal.

¿Cómo comer?

Después de comer una gran comida de pescado y carne, bebe una taza de té de menta sin azúcar para eliminar la grasa y aliviar la hinchazón si te molesta el sabor picante de la cebolla y el ajo en la boca. No hables, se recomienda masticar de 2 a 3 hojas de menta fresca o perejil puede ayudar a eliminar estos olores embarazosos.

(2) Un arma mágica única para un aliento fresco

Hay tres razones principales que causan el mal olor bucal. Primero, los residuos de alimentos se acumulan durante mucho tiempo, fermentan y se descomponen bajo la acción. de bacterias, lo que resulta en dificultades. El segundo es la enfermedad periodontal y la caries dental que causan mal olor; el tercero es sufrir enfermedades del tracto digestivo, como la falta de motilidad gástrica y la mala digestión;

Si el olor bucal es causado por una enfermedad del tracto digestivo, aún debe ir al hospital para un examen detallado. Si le preocupa el olor bucal, aquí hay 5 pequeños remedios para refrescar el aliento de una mujer:

1. Hacer gárgaras con agua ligeramente salada puede matar las bacterias y reducir la inflamación;

2. Mastique regaliz, hojas de té o maní. Cuanto más largo sea el tiempo de masticación, mejor, para que el aroma único de la comida pueda descomponerse por completo y purificar eficazmente el aliento;

3. Manzanas y otras frutas crujientes y jugosas (por ejemplo, peras, naranjas). Son ricos en fibra y masticarlos favorecerá la producción de saliva y tendrá el efecto de cepillar la boca;

4. especias. Puedes comprar algunas semillas de cilantro o hinojo. Masticar algunas semillas después de una comida o tomar café te ayudará a refrescar el aliento;

5. yogur. Media taza de yogur sin azúcar dos veces al día puede reducir eficazmente los niveles de sulfuro de hidrógeno en la boca. Esta receta es la forma más fácil para que las mujeres refresquen el aliento.

6. Tome 30 rodajas de regaliz, corte una manzana en trozos y 20 tallos de cilantro, póngalos en una olla (cazuela), agregue dos tazones y medio de agua y fríalos en aproximadamente un tazón. Deseche el residuo y tome el jugo. Después de que se enfríe un poco, agregue una cantidad adecuada de miel y beba. Tomar una vez al día durante 5 días consecutivos.

7. Tomar 15 gramos de Pachulí (preferiblemente fresco) y 10 gramos de Atractylodes, agregar agua y decocción para obtener 500 ml de líquido, luego agregar 1 gramo de borneol para disolver. Luego enjuáguelo 3-4 veces al día hasta que sane.

8. 10 gramos de ruibarbo para desodorizar el ruibarbo, 10 gramos de cada uno de ruibarbo, agastache, rizoma, amomum villosum, hierba alpina, galanga, kaempferol, nardo, cyperus y canela, moler hasta obtener un polvo fino. Cepille sus dientes una vez al día. por la mañana y por la tarde.