El yoga para adelgazar temprano en la mañana despierta el espíritu y la grasa.

El yoga para bajar de peso no solo puede ayudar a moldear una figura perfecta, sino que también le ayudará a aliviar el estrés causado por el trabajo. Especialmente hacer yoga para bajar de peso por la mañana también puede permitirle dedicarse a su trabajo durante todo el día, lo que le permitirá dedicarse a su trabajo durante todo el día. Lleno de energía durante todo el día. Por supuesto, no tienes que preocuparte por cómo perder peso. El yoga matinal para bajar de peso también puede solucionar los problemas causados ​​por el trabajo. ¿Qué más puedes aprender si no aprendes yoga?

Los movimientos de yoga para adelgazar a primera hora de la mañana despiertan el espíritu y la grasa. Paso 1 del yoga matutino para bajar de peso:

Párate con los dedos de los pies juntos y las manos estiradas a los costados. Aprieta tu ombligo con firmeza para apretarlo. Enfoca tu conciencia en las yemas de tus dedos y relaja todo tu cuerpo.

Mientras inhalas, estira las manos hacia el techo y fusiona las yemas de los dedos. Sostén tu ombligo y mira al techo.

Mientras exhalas, inclínate hacia adelante, coloca las manos en la parte exterior de los pies y contrae el ombligo. Si le resulta difícil inclinarse hacia adelante, doble ligeramente las rodillas.

Mientras inhalas, baja el pie izquierdo hacia atrás y ejerce presión sobre los dedos del pie. Contrae el ombligo, exhala, levanta la cabeza, baja las caderas y respira profundamente cinco veces.

El segundo paso del yoga matinal para bajar de peso:

Apoya la rodilla izquierda en el suelo, inhala, levántate, junta las manos y mira al techo. Luego, mientras exhalas, contrae el ombligo, acerca las caderas al talón derecho y respira profundamente cinco veces.

Mientras exhalas, coloca las manos en el suelo y acerca el pie derecho al pie izquierdo. Estire las piernas, inhale, exhale, levante las caderas, contraiga el ombligo, forme la forma de una montaña y luego respire profundamente cinco veces. La clave es mantener los talones en el suelo.

Mientras inhalas, introduce el pie izquierdo entre las manos, dobla las rodillas y presiona los dedos del pie derecho. Luego exhala, contrae el ombligo, levanta la cabeza, levanta el pecho y respira profundamente cinco veces.

El tercer paso del yoga matutino para bajar de peso:

Apoya la rodilla derecha en el suelo, inhala, levántate, junta las manos sobre la cabeza y mira al techo. . Luego, mientras exhala, contraiga el ombligo, acerque las caderas al talón izquierdo y respire profundamente cinco veces.

Mientras exhalas, coloca las manos en el suelo, regresa el pie izquierdo y junta las piernas. Después de inhalar y exhalar, levante las caderas hacia el techo de modo que sus pies estén en el suelo, su cuerpo tenga la forma de una montaña y luego respire profundamente cinco veces.

Simples movimientos de yoga para adelgazar por la mañana pueden despertar tu vida y ejercitar tu cuerpo. ¿Cómo pueden las personas que quieren perder peso perderse esa forma de perder peso?