¡Elimina la grasa espesa de la espalda! Haz 3 ejercicios rápidos para expandir el pecho.

Las líneas gruesas y sueltas de la espalda revelarán la edad de una mujer. El uso de cuerdas manuales para expandir el pecho puede estabilizar el núcleo del movimiento y fortalecer los músculos tensos. No solo puede embellecer la línea de la espalda, sino también prevenir la expansión de los senos que más preocupa a las niñas.

Número de ejercicios: 10 levantamientos cada vez; repetir 3 veces.

Paso 1: Preparación de la espalda

Con los pies separados a la altura de los hombros y la parte superior del cuerpo recta, párese en línea recta, doble la cuerda por la mitad, sostenga ambos extremos de la cuerda; detrás de su espalda y enderece.

Paso 2: Levanta las manos.

Exhala, coloca tu conciencia en tus omóplatos y usa la fuerza de tus omóplatos para impulsar tus manos mientras sostienes la cuerda hacia atrás y hacia arriba.