¿Cuáles son los peligros de quedarse despierto hasta tarde jugando?
Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo pondrá el cuerpo humano en un estado de tensión, acelerará las hormonas en los riñones y las hormonas del estrés como la cortisona, aumentará la presión arterial y aumentará el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Reducir la memoria y la eficiencia del trabajo.
Para los estudiantes, existe una fuerte conexión entre dormir bien y la memoria. La falta de sueño no sólo provoca dificultad para pensar, lentitud en la reacción y dificultad para concentrarse, sino que también afecta el entusiasmo por aprender. En general, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo sólo ampliará el tiempo de trabajo y estudio y reducirá la eficiencia y la calidad del trabajo.
3. Reducir la inmunidad humana
Además de estos peligros, quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo también afectará la inmunidad de las personas, reducirá la resistencia de las personas y conducirá fácilmente a la obesidad. Para los adolescentes, quedarse despierto hasta tarde por la noche, no tener energía durante el día y dormir en el interior afectará la secreción de la hormona del crecimiento, afectando así el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.
Datos ampliados:
Suele trasnochar y comer los siguientes alimentos:
1. Plátanos
Los plátanos son muy ricos en magnesio. El magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga física. La medicina moderna ha confirmado que los plátanos son alimentos ricos en potasio y que el potasio que contienen puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales y evitar que la presión arterial aumente. Además de los puntos anteriores, el azúcar de los plátanos también puede convertirse en glucosa y ser absorbido por el cuerpo. Puedes comer plátanos para reponer energías después de quedarte despierto hasta tarde.
2. Naranja
Las naranjas son muy ricas en vitamina C. La vitamina C puede reducir la radiación de la computadora y hacer que nuestra piel se vuelva blanca y húmeda. Para las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, no descansar lo suficiente puede provocar estreñimiento.
Puedes comer algunas naranjas en este momento, porque las naranjas contienen celulosa, pectina, hesperidina y otros nutrientes, que tienen el efecto de apetecer y aliviar el qi, ayudando a limpiar los intestinos, eliminar toxinas del cuerpo, y aumentar nuestra fuerza de inmunidad.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de trasnochar durante mucho tiempo?
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Qué debo comer después de quedarme despierto hasta tarde? Comer estos alimentos es bueno para tu salud.