Tenga cuidado de proteger sus ojos a finales de otoño. Además del caroteno, existen varios nutrientes que deben complementarse a tiempo.
La luz azul de onda corta tiene una energía extremadamente alta y puede atravesar el cristalino y llegar a la retina. Si se permite que la luz azul irradie la retina durante mucho tiempo, se producirán radicales libres, lo que provocará la disminución de las células epiteliales pigmentarias de la retina y provocará un daño visual irreversible. Por lo tanto, es muy importante que el pigmento macular proteja la mácula de la retina de la luz azul y mantenga la sensible función de la visión. Por tanto, podemos prestar más atención a nuestra alimentación y absorber eficazmente estos nutrientes, como las espinacas, la coliflor, los espárragos, la colza, el maíz, la calabaza, la naranja y otras frutas y verduras.
Además, la luteína y la zeaxantina también son buenos antioxidantes, que pueden reducir el daño de los radicales libres de oxígeno en los ojos y prevenir la aparición de cataratas. La vitamina A se conoce como "protector de ojos". Si el cuerpo humano es deficiente, la capacidad de los ojos para percibir la luz débil disminuirá y también disminuirá la capacidad de adaptarse a ambientes oscuros. En casos severos, es fácil sufrir ceguera nocturna. Los ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Deberíamos protegerlo y asumir la responsabilidad de nosotros mismos.
Si quieres tener un cuerpo sano, debes exigirte mucho y comer menos cosas que sean malas para tu cuerpo, como barbacoa, alcohol, comida chatarra, etc. , que puede dañar nuestra salud. Los ojos son la única forma en que vemos el mundo. Debemos prestar atención a su salud desde las pequeñas cosas, porque sólo cuando esté sano podremos tener un buen cuerpo y vivir mejor en este mundo.