¿Qué tipos de yoga existen?

¿Qué tipos de yoga existen? A continuación, le presentaré varios tipos de yoga para su referencia. ¡Bienvenido a navegar!

Yoga de ocho extremidades: desarrolla y mantiene la salud y la vitalidad.

Ashtangayoga es un sistema de yoga muy antiguo con una historia de miles de años y es famoso por su rigor y ciencia. Es una hermosa práctica dinámica que integra postura (postura), movimiento (postura continua) y concentración (punto de fijación), con técnicas de respiración rítmica larga (Wu Jiayi Breathing & Beam Collection Method). La práctica es desafiante hasta cierto punto. La práctica constante de Ashtanga puede mejorar rápidamente tu fuerza física y tu concentración. El orden es fijo y durante la práctica se genera un fuerte calor interno que puede limpiar el cuerpo y crear un cuerpo ligero y poderoso para el practicante. En general, los hombres practican más yoga de ocho extremidades.

Hatha Yoga - Equilibrio del Yin y el Yang, Paz y Tranquilidad

En la palabra Hatha, Ha significa sol y tha significa luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios. Una vez aplicado este concepto, significa que al ejercer igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado.

El hatha yoga practica principalmente cómo controlar el cuerpo y la respiración. Su función más profunda es hacer que el cuerpo funcione de manera ordenada, para que la mente esté tranquila y en paz. El Hatha Yoga chino se basa principalmente en la práctica de posturas y respiración, complementadas con meditación y cierre. La mayoría de los estudios de yoga enseñan este sistema.

Flow Yoga - Crea un estado de ánimo feliz para el cuerpo

Flow Yoga es un tipo de yoga muy popular en los tiempos modernos. Se originó en Occidente y es una mezcla de Hatha Yoga y. Yoga de ocho ramas. Durante la práctica, se utiliza una combinación de movimientos en el proceso de flujo para fortalecer el cuerpo, centrándose más en el estiramiento, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Concéntrese en un entrenamiento integral y sienta la belleza de cada centímetro de flujo de aire y la agilidad del cuerpo.

Yin yoga-abre meridianos y refresca la mente.

El yin yoga es un género novedoso fundado por el instructor de yoga estadounidense Paul Grilley en 1979 y que cuenta con muchos practicantes. Él mismo es doctor en medicina. Combinó su experiencia en la práctica del yoga y sus ventajas médicas, estudió cuidadosamente el tejido conectivo del cuerpo humano con varios eruditos japoneses, integró la esencia del taoísmo chino y las artes marciales, y las combinó con la esencia del yoga para formar una escuela novedosa.

El Yin yoga enfatiza la relajación de todo el cuerpo, aclara todos los pensamientos que distraen, combina la respiración lenta y natural, mantiene movimientos prolongados y ejercita los huesos y sus tejidos conectivos, regula el sistema nervioso y mejora. resistencia mientras los músculos están completamente relajados, logrando así el estado de unidad de cuerpo y mente.

Bikram Yoga - Limpia tu cuerpo y adelgaza.

Bikram yoga, también conocido como hot yoga o hot yoga. Haga yoga en un ambiente de alta temperatura de 38 a 40 grados. El ambiente de alta temperatura ayuda a estirar profundamente el cuerpo, mejorar la flexibilidad de la columna, estimular directamente el sistema muscular central nervioso y también puede perder peso. La sudoración puede ayudar a mejorar las migrañas y el dolor lumbar, hacer que las personas se sientan más jóvenes y retrasar el envejecimiento. Sin embargo, no es adecuado para personas con hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares.

Yoga Iyengar: uso correcto y correcto de medios auxiliares en las posturas

Yoga Iyengar es un sistema de yoga único fundado y enseñado por el maestro de yoga indio B.K.S Iyengar. El yoga lleva el nombre del Maestro Iyengar y su estilo de práctica se deriva del Hatha yoga tradicional. El yoga Iyengar concede gran importancia a la correcta colocación del cuerpo humano, la estructura fisiológica y la función del músculo esquelético. , enfatizando la precisión y adecuación de las posturas y movimientos, y prestando atención al vacío del cuerpo y la mente. La característica del Yoga Iyengar es que enfatiza la combinación razonable de la estructura fisiológica humana y los movimientos posturales, y utiliza una gran cantidad de dispositivos auxiliares para la práctica, como ladrillos, cinturones, paredes, etc.

Pilates - Adelgazar con líneas elegantes

Pilates absorbe las culturas orientales y occidentales y es compatible con resultados de investigaciones relevantes en fisiología y psicología.

Con el desarrollo de la sociedad moderna, Pilates continúa realizando algunas mejoras humanizadas, incorporando algunos conceptos de yoga, Tai Chi, ballet y contenidos personalizados de los entrenadores. El método de entrenamiento Pilates sigue los principios del ejercicio de usar su propio peso, varias veces, pesas pequeñas y meditación. El método de respiración durante el entrenamiento es la inhalación nasal y la respiración bucal, que es un entrenamiento externo para la forma de los músculos y las articulaciones. El propósito de su entrenamiento es mejorar la columna vertebral humana y la columna lumbar cambiando la función de los músculos humanos. La estrella femenina Sun Li es practicante de Pilates.

Yoga aéreo: un ejercicio físico suave, diestro e interesante

También conocido como yoga antigravedad, es un nuevo tipo de yoga que combina los tres principios del paramagnetismo y la fuerza centrípeta. y método antigravedad. El principio de fuerza proviene de la cinemática física. A diferencia del yoga tradicional en tierra, utiliza una hamaca como base y combina las posturas del Hatha yoga tradicional, las técnicas de masaje de la medicina tradicional china, la armonía del Tai Chi, el poder del Pilates, la elegancia de la danza y las posturas de yoga para ayudar. Los practicantes completan todo el yoga aéreo con la mitad del esfuerzo.

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