8 movimientos clásicos que los practicantes de yoga deben practicar, mira cuántos conoces.

Mantén cada movimiento durante 5 a 8 respiraciones y hazlo de 8 a 10 veces, de la siguiente manera:

1

Ten cuidado de no encogerte de hombros en la postura del perro.

2

Inclínate y mantén los talones alejados de la espalda, y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo al mismo tiempo.

Tres

Medio Pescado King Twist. Tenga cuidado de no inclinarse hacia atrás y mantenga la espalda recta.

Cuatro

Agarra el dedo gordo del pie y levanta una pierna. Presta atención a tus pantorrillas y párate derecho.

Cinco

Inclínate y dóblate hacia adelante, prestando atención al abdomen y no arquees la espalda.

Seis

Estiramiento de ángulo lateral: preste atención a la rotación hacia arriba y la apertura del pecho, y la pierna de poder es de 90 grados.

Siete

Al estar de pie a la izquierda, presta atención a sentarte sobre los dos isquiones, con los dedos de los pies equilibrados y la espalda lo más recta posible.

Ocho

En la postura del perro boca abajo y del bebé, presta atención a los talones del perro boca abajo.