El orden de la natación y el fitness
La natación es una habilidad en la que una persona flota hacia arriba bajo la flotabilidad del agua y utiliza la flotabilidad para hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua.
¿Qué es el fitness?
El fitness es un tipo de ejercicio, como calistenia variada, gimnasia rítmica, gimnasia de figura, diversos movimientos de autorresistencia, etc. La gimnasia fortalece el cuerpo aumentando la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, la coordinación y el control de todas las partes del cuerpo. Si desea aliviar el estrés, haga ejercicio al menos tres veces por semana.
El fitness se puede dividir a grandes rasgos en ejercicio instrumental y ejercicio no instrumental. El fitness también es un ejercicio utilizado por muchos hombres y mujeres para desarrollar un cuerpo perfecto. Los hombres y mujeres modernos disfrutan de este deporte.
El orden de la natación y el fitness
Primero el fitness, luego la natación. Esto también depende de:
Primero, si el fitness es un entrenamiento anaeróbico, la natación es mejor un entrenamiento aeróbico, así que primero haga ejercicio y luego nade. Primero nada y haz ejercicio aeróbico para calentar y quemar el exceso de grasa al mismo tiempo, y luego haz ejercicio para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Ejercicio aeróbico (correr, nadar, saltar, etc.) La intensidad de estos ejercicios no será demasiado elevada, pero sí deberá superar los 30 minutos.
En segundo lugar, si el fitness es un entrenamiento aeróbico, la natación es mejor anaeróbica, o bien el fitness primero y luego la natación. El fitness sólo puede esculpir las líneas de los músculos abdominales. Si hay grasa, debes comenzar con ejercicio aeróbico para quemarla antes de poder empezar a tallar. Mucha gente piensa que el fitness puede eliminar grasa como la grasa abdominal. Este es un concepto equivocado. Sin quemar grasa, ningún entrenamiento es en vano.
En tercer lugar, en resumen, coloque las actividades anaeróbicas en la parte posterior. En términos sencillos, coloque el ejercicio extenuante en la parte posterior. Si quieres hacer ejercicio para tonificar tu cuerpo debes perseverar y debe durar más de media hora. Porque en las primeras etapas del ejercicio, el cuerpo consume músculo en lugar de grasa.