¿Cuál es mejor para perder peso, el yoga o la natación?

Para adelgazar en poco tiempo, la natación es más eficaz que el yoga. Pero a la larga, el yoga no sólo puede perder peso, sino también hacer que el cuerpo se erija, cultivar el temperamento y aumentar y cultivar el autocultivo. Si solo quieres perder peso a corto plazo o optar por la natación, si quieres practicarla como ejercicio saludable durante mucho tiempo, el yoga tiene muchos beneficios. La natación es un ejercicio de cuerpo completo que no sólo puede perder peso, sino también mejorar tu función cardiopulmonar y ejercitar casi todos tus músculos, especialmente si insistes en un entrenamiento de fortalecimiento regular. Unos meses de arduo trabajo pueden transformarte. En el agua, los huesos humanos están completamente relajados y pueden tener la oportunidad de "estirarse", lo cual es muy beneficioso para mantener una figura alta y recta. Para los adolescentes en crecimiento, los ejercicios de natación regulares pueden convertirlos en un "hombre alto". (1) La natación consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. ⑵Puede evitar lesiones deportivas en las extremidades inferiores y la cintura. Al realizar ejercicios de pérdida de peso en tierra, debido a que las personas obesas pesan más, sus cuerpos (especialmente las extremidades inferiores y la cintura) tienen que soportar una gran carga de gravedad, lo que reduce su capacidad de ejercicio, los hace propensos a la fatiga y reduce en gran medida su interés por el peso. ejercicios de pérdida y puede causar lesiones en las articulaciones y huesos de las extremidades inferiores. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. ⑶ Puedes disfrutar de servicios * * * naturales: Al nadar, la flotabilidad, la resistencia y la presión del agua tienen excelentes * * * efectos en el cuerpo humano y también pueden tener un efecto embellecedor en la piel.

Nadar porque el calor que genera tu cuerpo se conduce y distribuye bien en el agua.

Nadar será mejor si pierdes peso. El yoga se centra en moldear el cuerpo, pero también es bueno para perder peso. Debería ser yoga, también puede moldear tu cuerpo. Aunque nadar consume energía rápidamente, también te da hambre fácilmente. Si no puedes evitar hablar, tienes que ganar peso pase lo que pase. Primera experiencia de figura esbelta, récord de 0 rebotes. ¡Actúa rápido y disfruta adelgazando!

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El efecto es bueno, pero todos debemos persistir.