¿Cuánto tiempo tardan las clases privadas de yoga en dar resultados?
Entonces, el tiempo que tarda el yoga en perder peso varía de persona a persona. ¿Tres meses? ¿Medio año? ¿Un año? No hay un número fijo, pero no importa cuánto tiempo lleve, lo cierto es que mientras insistas en el yoga, definitivamente obtendrás un cuerpo más sano y una figura más esbelta.
Los efectos terapéuticos del yoga son de sobra conocidos, abarcando muchos aspectos del cuerpo, la mente y el espíritu. Por ejemplo, puede mejorar y prevenir la espondilosis cervical y la espondilosis lumbar, reducir la depresión psicológica, mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés, aliviar la ansiedad, aliviar y mejorar la dismenorrea, prepararse para el embarazo y la recuperación posparto.
Persistir en clases regulares de yoga durante mucho tiempo mejorará sin saberlo la subsalud física y mental. El tiempo que lleva depende de lo que quieras ajustar.
Una clase de yoga normal puede aliviar inmediatamente la fatiga física y mejorar tu estado de ánimo. Es posible que tengas un sueño reparador esa noche.
Los problemas como la tensión en los hombros y el cuello causados por estar sentado durante mucho tiempo deben practicarse varias veces para ver el efecto.
Si los problemas de la columna cervical y lumbar se han desarrollado hasta el nivel de enfermedad, el yoga como tratamiento auxiliar debe practicarse bajo la guía de un instructor privado profesional, combinado con las técnicas del profesor cuando sea necesario. Lo mismo ocurre con la reparación posparto. En general, se espera que mejoren las sesiones de entrenamiento personal de 5 a 10 sesiones.
Por ejemplo, mejorar la inmunidad del cuerpo requiere una práctica continua y a largo plazo, y se necesitan medio año o incluso más para sentir los cambios en el cuerpo.
Cuando tu objetivo es la fuerza y flexibilidad muscular.
El entrenamiento de fuerza muscular mediante ejercicios de yoga definitivamente no será efectivo una o dos veces, ni siquiera en unos pocos meses.
El tiempo específico depende del efecto: en primer lugar, depende de su propio contenido de grasa muscular y de su dureza; en segundo lugar, depende de la intensidad y frecuencia de sus ejercicios; en tercer lugar, depende del tipo de ejercicio; músculos que desea, si solo desea mejorar su fuerza y fortalecerse, puede tomar 1 o 2 meses. Si desea embellecer sus líneas musculares y lograr un efecto moldeador, tomará más tiempo.
Pero lo que sí es seguro es que los músculos tienen memoria. Aunque los músculos adquieren la memoria muy lentamente, una vez que la adquieren, la olvidan muy lentamente. ¡Así que sigue practicando y tu cuerpo te dará la respuesta!
Lo mismo ocurre con la mejora de la flexibilidad. Nunca he visto a nadie ir a una clase de yoga y quedarse sin fuerzas.
El tiempo necesario para aumentar la flexibilidad corporal varía de persona a persona. Tiene mucho que ver con el estado del propio cuerpo. Es posible que muchas personas que son duras por naturaleza no puedan completar la postura del mono (una palabra para caballo en yoga) después de diez años de práctica, pero las personas que son suaves por naturaleza pueden caminar de forma natural sin entrenamiento.
Así que, cuando se trata de mejorar la flexibilidad, sólo puedes compararte contigo mismo. Puedes fijarte una meta, como terminar un caballo en unos meses. Tómate una foto posando el primer día para ver de dónde vienes y mírala unos meses después. Lo que quiero enfatizar aquí es que no debes practicar la flexibilidad rápidamente, de lo contrario el riesgo de tensión será grande.
Esta configuración no es para obligarte a completar una palabra en unos pocos meses, sino para darte la motivación para seguir practicando, incluso si al final estás lejos de la meta. Pero al comparar las dos fotos, definitivamente puedes ver tu progreso poco a poco.
Cuando tu propósito es mejorar tu temperamento.
El temperamento es algo en lo que no se puede ver ningún efecto obvio en un corto período de tiempo. Piénsalo, ¿cuántos años de trabajo y estudio te han dejado jorobado y con pecho? ¿Cuántos años llevas tu columna vertebral apretada y nunca estirada?
¿Se pueden cambiar de la noche a la mañana los “resultados” que se han desperdiciado durante tantos años? Por lo tanto, debemos tomar una determinación a largo plazo para mejorar nuestro temperamento.
Quizás después de varios años de práctica, alguien te diga: "¡Tienes ese temperamento!" Pero ¿y qué? Quienes practican yoga serán cada vez mejores que quienes no practican yoga. Suficiente.
No importa cuál sea tu propósito, el yoga puede aportarte lo que deseas sin darte cuenta. Todo lo que tienes que hacer es olvidarte del tiempo, seguir practicando, concentrarte en la práctica actual y no preocuparte por cuánto tiempo llevará ver los resultados.
Para entonces, descubrirá naturalmente que la cantidad de resfriados parece ser menor que el año pasado, la calidad del sueño es mejor que antes y los hombros, el cuello y la espalda ya no están en condiciones. de tensión todos los días.
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En ese momento, cada vez más personas te dirán naturalmente que tu temperamento está mejorando cada vez más, que tu estatura es cada vez más alta y que ya no pospondrás las cosas. Ha pasado mucho tiempo. Pareces haber crecido. ¿Por qué estás tan enérgico? Tu tez está mucho mejor que antes. ......