¿Se pueden mezclar avena y frijoles negros?
La avena puede ayudarte a perder peso si se consume durante mucho tiempo. Además, la avena es rica en vitaminas B1, B2, E, ácido fólico, etc. , puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo. Minerales como el calcio, el fósforo, el hierro, el zinc y el manganeso también pueden prevenir la osteoporosis y promover la cicatrización de heridas.
Los frijoles negros son ricos en vitaminas, yemas de huevo, melanina, lecitina y otras sustancias, entre ellas, las vitaminas B y la vitamina E tienen un alto contenido, que tienen efectos nutricionales y para el cuidado de la salud. Los frijoles negros también son ricos en oligoelementos, que son esenciales para mantener la integridad de las funciones del cuerpo, retrasar el envejecimiento del cuerpo, reducir la viscosidad de la sangre y satisfacer la demanda de sustancias traza del cerebro.
Entre ellos, la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Lanzhou realizó una vez un experimento en el que se pidió a 100 sujetos sanos, mitad hombres y mitad hombres, que gozaban de buena salud y no habían consumido ningún medicamento recientemente. coma cinco pares de los llamados alimentos mutuamente excluyentes. Después de comer continuamente durante 1 semana, se observaron su orina, heces, presión arterial, energía, temperatura corporal y otros indicadores. Los resultados experimentales fueron todos normales y no se encontraron trastornos gastrointestinales, vómitos, intoxicaciones, etc. en ningún grupo de alimentos.
Entre ellas, las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos (2016)" emitidas por nuestro país también mencionan que hasta el momento no se han encontrado casos o reportes de intoxicación alimentaria causada por "ingestión". A veces las personas se sienten incómodas después de beber avena y frijoles negros. Esto suele deberse a motivos personales como alimentos sucios, dieta inadecuada, alergias, etc.
Datos ampliados
Efectos de la avena
1. Comer un plato de avena después de beber puede aliviar eficazmente la resaca. La razón es que la avena ayuda a absorber el alcohol de la sangre, reduciendo la acidez.
2. Mejora tu estado de ánimo. La rica vitamina B6 de la avena ayuda a aumentar los niveles séricos humanos. A su vez, las personas pueden mejorar su estado de ánimo y relajarse.
3. Mejorar el sistema inmunológico. El rico betaglucano de la avena puede mejorar el sistema inmunológico y luchar eficazmente contra virus, bacterias y parásitos, mejorando así la inmunidad humana.
4. Es útil para adelgazar. La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y lograr resultados de pérdida de peso.
People's Daily Online - ¿Existen "tabúes" entre los alimentos? Los experimentos científicos disipan los mitos.
Xinhuanet - "La comida es como un enemigo", ¿lo entiendes realmente?
People's Daily Online - Cómo elegir una buena avena basándose en las 10 funciones de la avena
Enciclopedia Baidu - Frijol negro
Enciclopedia Baidu - Avena