Cómo perder peso cuando hace calor
La mejor manera de perder peso es a través del ejercicio y una dieta científica.
El ejercicio es principalmente una combinación de ejercicio anaeróbico y ejercicio aeróbico.
Ejercicio anaeróbico: Es un entrenamiento con equipos en el gimnasio, si no hay equipos.
Puedes realizar ejercicios a mano alzada, como flexiones, dominadas, abdominales, barras paralelas, etc.
Lo mejor es realizar ejercicio anaeróbico combinado con entrenamiento de cuerpo completo. La duración de una sesión de entrenamiento es de aproximadamente una hora.
De esta forma se puede consumir casi todo el glucógeno del cuerpo humano. Después del ejercicio anaeróbico, haz ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos.
De esta forma podrás quemar más grasa y realizar ejercicio aeróbico, como correr. Vámonos o lo que sea.
Si sigues haciendo esto durante mucho tiempo, verás resultados evidentes.
Y la dieta sigue principalmente los principios de alto contenido en proteínas, bajo nivel de azúcar y cero grasas.
Come más huevos y carne magra, más verduras y frutas frescas,
Come menos snacks y frituras, y nada de alcohol.