Qué hacer si tiene ansiedad, opresión en el pecho o dificultad para respirar (Qué hacer si se siente ansioso, palpado o con dificultad para respirar con frecuencia)
El primer tipo es propenso a sufrir enfermedades cardiovasculares.
Si la ansiedad es grave, los nervios simpáticos se excitarán constantemente, provocando vasoconstricción, provocando presión arterial, frecuencia cardíaca y azúcar en sangre. aumentar, induciendo hipertensión, enfermedades cardiovasculares como enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Algunas personas son propensas a sufrir diarrea cuando están nerviosas. Este es el síndrome del intestino irritable causado por la ansiedad.
El segundo tipo de trastorno de ansiedad puede causar fácilmente trastornos del sueño, incluidos insomnio y ensoñaciones durante la noche, y apatía durante el día. Algunos pacientes son propensos a sufrir palpitaciones, opresión en el pecho e incluso dificultad para respirar.
La tercera es que puede inducir fácilmente a la depresión. Según las estadísticas de la OMS, casi 800.000 personas se suicidan cada año debido a la depresión y la mayoría de ellas también padecen trastornos de ansiedad.
Entonces, ¿cómo prevenimos la ansiedad? Recuerda cinco frases.
1. Date una pista psicológica, ¡todo irá bien! También podemos hacer de 3 a 5 series de respiración profunda, 1 serie de 3 veces, cada vez durante unos 5 segundos.
2. Encuentre formas de relajarse que más le convengan, como viajar, escuchar música y comer comida deliciosa.
3. Encontrar contacto cercano, hablar con familiares o seres queridos y abrazar puede aliviar la ansiedad.
4. Para el tratamiento psicológico, busque orientación de un psicólogo profesional.
5. El tratamiento con medicamentos, la toma de antidepresivos bajo la supervisión de un médico, puede aliviar la ansiedad hasta cierto punto.