Explicación de los movimientos de la silla mágica de yoga

En primer lugar, la postura de la silla mágica es una de las posturas más clásicas del yoga. Los practicantes deben imaginar que están sentados en una silla cuando practican, por lo que se convierte en la postura de la silla mágica. Antes de practicar la postura de la silla mágica, primero debes aprender la postura de la montaña, que es la base para practicar la postura de la silla enferma.

En segundo lugar, cuando practiques la postura de la silla mágica, primero debes pararte en la postura de la montaña. Sólo después de que sientas que tu conexión con el suelo es muy fuerte y tu centro de gravedad es muy estable podrás pasar a la siguiente. paso.

En tercer lugar, justo después de completar la postura, reducimos el ritmo, alargamos los brazos y la columna y simplemente levantamos los brazos por encima de la cabeza. Durante el proceso de extensión de brazos, siempre debes sentir que tu columna está siendo levantada, de lo contrario estarás practicando incorrectamente.

4. Después de levantar los brazos por encima de la cabeza, dobla las rodillas, inclina la parte delantera del cuerpo hacia adelante a 45 grados e imagina que estás sentado en una silla, practicando así la postura de la silla mágica. Practicar la silla mágica puede hacer que tu espalda sea flexible y tu columna esté saludable.