Notas de Yoga 108 Adoración al Sol
En segundo lugar, al practicar, entra en la plataforma, dobla las rodillas y aterriza directamente en el suelo; deja que la cuenca del codo gire hacia adelante y los hombros superen los dedos. En este momento, la cintura y el abdomen no deben caerse; doble los codos directamente, mantenga los brazos cerca del cuerpo, las nalgas hacia arriba, el pecho y la barbilla hacia abajo, si se siente incómodo en la columna lumbar y el cuello al realizar este paso; Se recomienda acostarse boca abajo directamente, es decir, acostarse y luego en forma de serpentina.
El yoga no es un truco, no significa que serás genial si lo haces bien en un solo paso y hacer ajustes según tu propio cuerpo es la primera prioridad.
Posturas de yoga japonesas de adoración
El saludo japonés es un movimiento básico importante en el yoga para calentar e iniciar diversas posturas.
El culto al sol puede lubricar las articulaciones y aumentar el suministro de sangre, fortalecer las actividades de todo el cuerpo mediante el estiramiento y mejorar la eficiencia del trabajo de los órganos internos.
Por lo que tiene un muy buen efecto para desintoxicar el organismo, aumentar la energía y estimular el funcionamiento de los órganos digestivos.
Debido a que todo el conjunto de movimientos puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar, por supuesto también puede eliminar la energía bloqueada y equilibrar el sistema endocrino. Se puede decir que es un ejercicio eficaz para el cuidado diario de la salud y la pérdida de peso. hogar.
El yoga japonés puede mejorar las enfermedades cardiovasculares y ajustar el ritmo respiratorio correcto. Esta serie de movimientos es una de las posturas más importantes del yoga. Puede ejercitar los músculos de varias partes del cuerpo humano, mejorar las enfermedades cardiovasculares y ajustar el ritmo respiratorio correcto. Si no tienes tiempo para practicar toda la serie de movimientos de yoga, puedes practicar cinco o seis rondas de saludos japoneses con música suave, luego ajustar tu respiración y relajarte.