Receta Evergreen_ _Probada personalmente, efectiva en 3 días, pérdida de peso 6 kg_ _Con receta

La siguiente es una receta de limpieza intestinal que ha sido probada personalmente y es eficaz. Puede perder 6 libras en 3 días.

Día uno:

Desayuno: un boniato, un huevo y una taza de yogur.

Almuerzo: medio plato de arroz, 120g de carne o pescado, 200g de verduras.

Cena: Un plato de 100 granos de arroz.

Al día siguiente:

Desayuno: una patata al vapor, un huevo y un vaso de leche.

Almuerzo: 30 gramos de fideos soba crudos, una pierna de pollo sin piel y dos pepinos de fruta.

Cena: Un plato de 100 granos de arroz.

Día 3:

Desayuno: una manzana y una taza de café solo.

Almuerzo: dos taro, 80g de pechuga de pollo, 150g de verduras hervidas.

Cena: Un plato de 100 granos de arroz.

La característica de esta dieta de limpieza intestinal es reducir el aporte calórico y al mismo tiempo aportar suficientes nutrientes para que el organismo consuma energía en el proceso de quema de grasas. Además, esta receta también incluye algunos alimentos depurativos intestinales, como arroz, boniato, patatas, etc. Estos alimentos ayudan a eliminar desechos y toxinas de los intestinos, haciendo que el cuerpo esté más saludable.

Al mismo tiempo, también puedes utilizar algunos consejos que te ayudarán a perder peso, como añadir a tu dieta algunos alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales integrales, etc. Reducir el uso de aceite, sal y otros condimentos en la cocina para mantener el sabor original de los alimentos; controlar la ingesta de azúcar en la dieta y evitar alimentos con alto contenido de azúcar como caramelos y bebidas azucaradas.

Cabe señalar que la pérdida de peso requiere una persistencia a largo plazo y no se puede lograr basándose únicamente en recetas de limpieza intestinal a corto plazo. Si desea mantener un peso saludable durante mucho tiempo, debe ajustar gradualmente sus hábitos alimentarios, aumentar la cantidad de ejercicio y mantener una buena mentalidad y buenos hábitos de vida.