Métodos de autorrescate inadecuados para los calambres musculares al nadar.
1. La forma correcta de afrontarlo es inclinarse hacia atrás, utilizar la posición flotante de espalda, intentar sacar la boca y la nariz del agua, relajar el cuerpo y tirar en la dirección contraria según. a la parte acalambrada (mano, muslo, pantorrilla o abdomen), y debes superarlo nervioso. Hazlo unas cuantas veces más.
2. Para los calambres en las piernas, puedes doblar las extremidades según la fuerza del calambre y luego enderezarlas unas cuantas veces de forma natural. Después de deshacerte del calambre, simplemente nada lentamente de regreso a la orilla sin ejercer fuerza.
Datos ampliados:
Precauciones en la natación
1. Debes nadar bajo la supervisión de tus padres (tutores). Nadar solo es lo que tiene más probabilidades de causar problemas. Si su acompañante no es uno de sus padres (un adulto), es difícil garantizar que recibirá la asistencia adecuada cuando se encuentre en peligro. (Contraindicado para niños)
2. Las personas con enfermedades físicas no deben ir a nadar. Los pacientes con enfermedades crónicas como otitis media, enfermedades cardíacas, enfermedades de la piel, enfermedades hepáticas y renales, presión arterial alta, epilepsia y conjuntivitis, así como aquellos con resfriados, fiebre, fatiga mental y debilidad física no deben ir a nadar, porque Los pacientes anteriores no solo son propensos a agravar sus condiciones, sino que también son propensos a sufrir calambres y coma accidental, lo que pone en peligro su vida.
Los pacientes con enfermedades infecciosas pueden contagiar fácilmente a otros. Además, las alumnas no pueden nadar durante su período menstrual.
3. Después de realizar un trabajo físico extenuante o ejercicio extenuante, no salte al agua para nadar inmediatamente, especialmente si está sudando o teniendo fiebre. De lo contrario es fácil provocar calambres y resfriados.
4. La natación no es adecuada para quienes padecen resfriado, enfermedad, malestar físico o debilidad, después de las comidas, en ayunas o bebiendo alcohol.
5. Los ríos contaminados (mala calidad del agua), embalses, lugares con rápidos, cruces de dos ríos y ríos y lagos con lagunas no son aptos para el baño. En general, los ríos y lagos con condiciones de agua desconocidas no son aptos para nadar. El mal tiempo, como tormentas eléctricas, vientos fuertes y cambios bruscos de tiempo, no son adecuados para nadar.
Enciclopedia Baidu-Natación