¿Cómo comer avena para que quede deliciosa?
1. Avena y dátiles rojos
Especialmente indicado para amigas, el método de preparación es realmente muy sencillo. Todos lavan los dátiles rojos y ponen una cantidad adecuada de avena por todos lados. En este momento, puede hervir el agua en una olla por un tiempo, lo que puede asegurar que el rostro de la persona esté rosado y fresco.
2. Avena y azúcar moreno
También es una buena combinación, especialmente para algunas amigas que están menstruando. No solo puede complementar los nutrientes de tu cuerpo, sino también reducir las molestias físicas. durante el confinamiento. Se puede decir que es una buena forma de matar dos pájaros de un tiro.
3. Avena
Cuando cocino gachas de mijo, gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo y gachas de los ocho tesoros todos los días, a menudo siento que no son tan pegajosas como el arroz. papilla. Sin embargo, basta con añadir dos puñados de avena cruda y la papilla se volverá más espesa porque contiene "glucano", un ingrediente espesante saludable. El glucano también es el componente principal de la avena, que ayuda a controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Cuanto más espesa, más saludable.
4. Leche de avena
Cuando mezclamos avena y leche resulta muy nutritiva. Este es el método que a todos les gusta usar. Muy sencillo de hacer. Puedes verter leche pura y una cantidad adecuada de avena en la olla, luego agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego lento y estará lista para comer en unos dos o tres minutos.
5. Avena con Plátano
El plátano también se puede combinar con la conocida avena. El aspecto de fabricación es similar al anterior. Primero podemos hacer puré de plátano, luego poner la leche y la avena en la olla y cocinar, luego verter el plátano en la olla y cocinar por uno o dos minutos, quedará fragante y rico.