¿Quién puede proporcionar algunas palabras de orientación para la meditación de la voz en yoga? ¡Cuantos más, mejor! ! ¡urgente!
La meditación de la voz del yoga también se llama meditación mantra. La palabra sánscrita "mantra" se puede dividir en dos partes, a saber, "persona" y "tra". Las "personas" son "corazones". "Tera" significa "separarse". Por lo tanto, "mantra" se refiere a un conjunto de sonidos especiales que pueden alejar la mente humana de pensamientos, preocupaciones, deseos, cargas mentales, etc. Mientras una persona se concentre en su pronunciación del yoga, podrá trascender gradualmente las cualidades de la ignorancia y la pasión y ascender a la altura de las buenas cualidades. A partir de este paso, la meditación del yoga se desarrolla más y evoluciona gradualmente hacia una meditación perfecta y finalmente hacia un estado de concentración que es absorbido por todos.
Intentar concentrarse en un objeto es contrario a la capacidad de la mente. Hacerlo sería difícil e inútil. En realidad, esto va en contra de los principios de la meditación del yoga. En la meditación del yoga, una persona debe intentar centrar su atención en un objeto mediante la delicadeza. Si su mente quiere abandonar el objeto, intentará agarrarlo y traerlo de vuelta. Pero esto se hace con mucha suavidad.
La práctica de la meditación de la voz del yoga es sumamente sencilla y fácil de realizar. No existen reglas estrictas y rápidas. A veces el corazón y la boca se repiten al mismo tiempo y otras veces es sólo meditación. Cuando se canta en voz alta, a veces se repite en voz baja, a veces con el volumen de una voz normal y a veces con un canto rítmico. A veces el canto del mantra se sincroniza con la respiración, otras no necesariamente. A veces sentado, a veces de pie, a veces caminando, etc. Los ojos del practicante a veces están cerrados, a veces medio cerrados y a veces completamente abiertos.
Palabras de Meditación Yoga 1: Imagínate tumbado sobre una hierba verde, suave y fragante. Ni una nube en el cielo azul. El arroyo borboteante fluye lentamente y florecen flores silvestres desconocidas. A lo lejos, una vaca pasea con su cría y los niños a su alrededor se divierten. Un grillo saltaba en el campo y los pájaros cantaban en los árboles.
Palabras de meditación yoga dos: Tú, escucha atentamente, se oye el sonido de cascadas cayendo a lo lejos; tú, respira hondo, hay la fragancia de rosas en tus manos, sinceramente, sientes; como si estuvieras en el tranquilo lago, flota y luego profundiza en el exuberante valle. Tú, siéntelo con tu corazón, tu cuerpo se vuelve muy liviano, tan liviano que casi puedes flotar en el aire, tu cuerpo se vuelve muy pesado, tan pesado que se hunde en el suelo;
La hermosa y relajante música se derramó en mi corazón como un manantial claro. De repente, mi estado de ánimo se volvió más brillante y mi cuerpo se relajó al máximo.
Si utilizas este método con frecuencia para ajustar tu cuerpo y tu mente, descubrirás que te vuelves cada vez más bella, más y más hermosa, más y más segura y llena de sol.
Meditación es utilizar la imaginación para regular el cuerpo y la mente y aliviar el estrés. Para la mayoría de las personas, la imaginación visual es mucho más vívida y poderosa que la imaginación auditiva. Es necesario inducir la imaginación auditiva. Por lo tanto, en circunstancias normales, es necesario ir acompañado de música adecuada al meditar.
La imaginación estimula principalmente ciertos recuerdos, especialmente los físicos, que son vivencias, vivencias físicas. De hecho, la mayor parte de la memoria humana se almacena en la piel, los músculos y las entrañas del cuerpo, no en el cerebro.
Palabra tres de meditación de yoga: De hecho, no tiene sentido meditar en una escena que nunca se ha experimentado, ni tampoco tiene sentido meditar en una escena que se ha experimentado pero que no tiene ningún impacto físico o psicológico profundo. Memoria significativa, como consuelo, sorpresa, emoción.
Así que a la meditación también se le puede llamar despertar, un despertar de la experiencia de la memoria. Aumentar el interés por la naturaleza, buscar cosas bellas y cultivar el amor por la música contribuirá a la eficacia de la meditación. Al mismo tiempo, también nos hace tener una mentalidad más abierta y tener más confianza en el futuro. Que se vuelvan cada vez más bellos y saludables.