¿Cómo debería la gente moderna mantener la salud y prevenir enfermedades?
1. Qushun
Los antiguos creían que los cambios en el cuerpo humano son consistentes con los cambios en las cuatro estaciones. En otras palabras, el cuidado de la salud del cuerpo humano debe cambiar con los cambios de las cuatro estaciones. El cuerpo debe adaptarse a las cuatro estaciones, ya sea comida, ropa, vivienda, transporte o dieta, todo debe cambiar. Entre ellos, cuando se alternan la primavera y el verano, es necesario nutrir el yang y fortalecer el bazo, e insistir en acostarse temprano y levantarse temprano.
2. Maquillaje
Si quieres mantener tus órganos internos sanos no sólo debes hacer ejercicio, sino también complementar los nutrientes de tu dieta. Entre ellos, los antiguos defendían el uso de tónicos para ayudar a regular el equilibrio del yin y el yang y promover la circulación del qi y la sangre. Entre ellos, la medicina china cree que los alimentos con la misma fuente de medicina y alimento tienen el efecto de regular el cuerpo, y la dieta medicada elaborada con hierbas medicinales chinas puede reponer el cuerpo.
Diferentes alimentos tienen diferentes efectos nutritivos. En términos de color, el verde nutre el hígado, el amarillo nutre el bazo, el negro nutre los riñones, el rojo nutre el corazón y el blanco nutre los pulmones. En términos de sabor, la acidez nutre el hígado, la dulzura nutre el bazo, lo salado nutre los riñones, el amargor nutre el corazón y el sabor picante nutre los pulmones. En este sentido, las personas pueden elegir alimentos complementarios que se adapten a sus necesidades.
Pero una cosa que debes recordar es que no importa qué suplementos tomes o qué tipo de alimento elijas, debes prestar atención a controlar la cantidad. Porque la suplementación excesiva solo conducirá a un exceso de nutrición, afectará la absorción del cuerpo e incluso aumentará la carga sobre los órganos. Nunca pienses que comer mejor es mejor. Ésta es la forma incorrecta de hacer ejercicio.
3. Quédate callado
La gente moderna vive una vida muy rica. Trabajan durante el día, pero les gusta salir de fiesta por la noche, comer y beber al aire libre, incluso bailar en bares, cantar en KTV y, a menudo, tocar hasta medianoche antes de regresar a casa. Muchas personas hacen esto porque tienen miedo de estar solas, por eso siempre les gusta ir a lugares concurridos. Pero, de hecho, una vida tan impetuosa no es buena para el cuerpo.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, cuando las personas están tranquilas, pueden reducir algunos consumos innecesarios, especialmente el consumo de "qi". Esta es una manifestación de "conservación de energía corporal". Sólo cuando el cuerpo consume menos puede tener suficientes nutrientes y nutrientes para ayudar a prevenir enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, la gente moderna debería ralentizar su ritmo de vida y saborear la vida lentamente en lugar de simplemente observar cómo suceden las cosas. También puedes pasar de media hora a una hora todos los días sentado en silencio, o cerrar los ojos y relajarte, calmarte, deshacerte de todas las cosas complicadas, calmarte para nutrir tu alma y mantenerte saludable.
Métodos diarios de cuidado de la salud de la medicina tradicional china
1. Peine de madera multifuncional
Peinarse el cabello con más frecuencia puede promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y ayudar a nutrirlo. El cabello y mejora la circulación sanguínea en la cabeza, proporciona una nutrición adecuada para el cerebro. Por ello, debes peinarte con un peine de madera al levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche. Y asegúrese de dejar que el cabello raspe lentamente el cuero cabelludo.
2. Remoja y calienta tus pies con frecuencia.
El remojo de pies en agua caliente es un método muy sencillo para preservar la salud en la medicina tradicional china. Remojar los pies en agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y, al mismo tiempo, el calor ingresa al cuerpo desde las plantas de los pies, ayudando a expulsar el frío y la humedad del cuerpo. El aire frío y húmedo sigue al sudor y sale de los poros de la piel, reduciendo así la carga sobre el cuerpo y relajándolo.