¿Cómo asignar tiempo a la práctica de yoga?
Muchos principiantes tendrán dolor de cabeza al elegir un momento adecuado para practicar yoga y lo considerarán como una resistencia a persistir en la práctica. De hecho, siempre que las condiciones físicas y mentales lo permitan, no hay límite de tiempo para la práctica del yoga. Puede hacerlo en cualquier momento del día que le resulte más conveniente. La clave es ser consistente.
Tiempo de práctica para trabajadores de oficina de 9 a 5
Usted es un trabajador de oficina de 9 a 5 y, a veces, le preocupan las horas extras. Rara vez tienes tiempo libre de lunes a viernes. Quizás sientas que mantener una práctica de yoga es simplemente imposible. De hecho, si podemos hacer un uso completo y razonable del tiempo distraído, podemos convertir completamente lo imposible en realidad.
Asignación de tiempo: levántese temprano en la mañana, practique respiración y meditación de yoga durante 10 a 15 minutos antes de acostarse por la noche, antes del almuerzo y durante la pausa para el té de la tarde, use posturas de yoga para mover la cabeza; cuello y hombros, y use mesas y sillas para hacer algunos giros y estiramientos en el lugar. Además, abandone el hábito de quedarse en cama los fines de semana por la mañana. La práctica de yoga temprano en la mañana puede darle a su vida de fin de semana un comienzo energético. Las clases regulares de yoga de fin de semana harán que su vida sea saludable y satisfactoria, y estos buenos sentimientos fortalecerán su determinación de persistir; en la práctica y la confianza.
El tiempo de práctica de la gente de SOHO no está restringido.
Eres un profesional independiente que organiza tu propio horario de trabajo, por lo que los horarios de trabajo irregulares pueden ser el mayor obstáculo para tu perseverancia en la práctica del yoga. En este caso, debes fijarte un tiempo de práctica firme, preferiblemente antes de las 8 de la mañana. Generalmente, es poco probable que acepte un nuevo trabajo en este momento, por lo que puede concentrarse en practicar sin que lo molesten. Este tipo de práctica regular puede ayudarle a deshacerse de una vida desordenada y desarrollar un buen hábito de trabajar y descansar a tiempo. De esta manera, la salud física y mental mejora y la perseverancia en la práctica se convierte en algo natural. Por supuesto, además de la autopráctica habitual por la mañana, también puedes tomar clases de yoga 2 o 3 veces por semana según tu propio tiempo para mejorar la autopráctica.