¿Cuál es el mejor centro de comida vegetariana en Zhuhai?

Como mucho pescado y carne todos los días y estoy cansado. Quiero llevar una dieta vegetariana, pero temo que no sea lo suficientemente nutritiva y afecte mi producción de leche. En este número, presentaré leche y bocadillos vegetarianos nutritivos fritos a las madres embarazadas.

Profesor: Zhou Yan.

Zhou Yan es nutricionista con más de 65.438 00 años de experiencia como niñera de confinamiento y ahora es instructora de niñeras de confinamiento en el hogar de niñeras de confinamiento Dongguan Aiqier.

Primero, sofreír la coliflor

Práctica:

1. Cortar en dados las zanahorias, los pimientos rojos, lavar la coliflor y el brócoli y cortarlos en floretes.

2. Después lo blanqueamos en agua hirviendo hasta que se rompa.

3. Calentar el aceite en la sartén, añadir las zanahorias y sofreír hasta que cambien de color y se ablanden. Agrega la coliflor y el brócoli y añade una pizca de sal.

4. Vierta la cantidad adecuada de agua y almidón para espesar la salsa, saltee uniformemente y sirva.

Segundo, calabacines fritos con verduras

Práctica:

1 Quitar la piel al calabacín y cortarlo en rodajas finas.

2. Calentar el cárter de aceite y verter aceite vegetal.

4. Añade las rodajas de calabacín y sofríe un rato.

5. Cuando las rodajas de melón estén casi cocidas, rectificamos de sal, sofreímos y servimos.

Tercero, tofu frito vegetariano

Ejercicio:

1 Lavar y cortar en rodajas el tofu seco, lavar y cortar el ajo en gajos y cortar el pimiento morrón. en tiras finas.

2. Después de que el aceite de la olla esté caliente, añade el jengibre rallado y sofríe hasta que esté fragante.

3. Vierta el tofu rallado y la pimienta de color, saltee hasta que el tofu rallado se ablande.

4. Cuando esté casi cocido, añadimos sal y salsa de soja, sofreímos y servimos.

Cuarto, esponja vegetal frita

Ejercicio:

1 Raspe la piel de la esponja vegetal y córtela en trozos pequeños.

2. Enciende la cuchara para freír y vierte el aceite vegetal.

3. Añade la esponja vegetal y sofríe un rato.

4. Cuando las rodajas de melón estén casi cocidas, rectificamos de sal, sofreímos y servimos.