¿Pueden las mujeres embarazadas comer avena?

Las mujeres embarazadas pueden comer avena, pero no comer demasiada de una vez, 40 gramos son adecuados. Comer demasiado puede provocar calambres estomacales o hinchazón.

La avena es rica en vitamina B1 y vitamina E.

La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano y desempeñar un papel preventivo en enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

El consumo habitual de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos.

La avena puede favorecer la defecación.

La avena puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia.