¿Puedo comer avena por la noche?

Beneficios de la avena:

Mejora del sistema inmunológico:

El Goglin contenido en la avena puede mejorar el sistema inmunológico y luchar eficazmente contra virus, bacterias y parásitos. Mejorando así el sistema inmunológico humano.

2. Favorece la pérdida de peso:

La harina de avena es rica en fibra, lo que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, evitar comer demasiados alimentos grasos y salados y lograr el objetivo. efecto de la pérdida de peso.

3. Previene el estreñimiento:

La avena es un exfoliante intestinal natural que puede prevenir el estreñimiento.

4. Mejora el azúcar en sangre:

La avena tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, puede reducir la dependencia de la insulina y aumentar la sensibilidad a la insulina.

5. Reducir la presión arterial y los lípidos en sangre:

Comer avena todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica. La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol y excretarlo del organismo, reduciendo el nivel de "colesterol malo".

6. Reducir el asma en los niños:

Los niños que comen habitualmente alimentos que contienen avena ayudan a reducir el riesgo de asma.

7. Anticáncer:

Comer avena con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de intestino y de mama.

8. Aliviar la resaca:

Beber un plato de avena después de estar borracho puede aliviar eficazmente la resaca. La razón es que la avena ayuda a absorber el alcohol de la sangre y reducir la acidez.

9. Mejora tu estado de ánimo:

La avena es rica en vitamina B6, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina.

Datos ampliados

La avena es un alimento plano con un diámetro aproximadamente igual al de la soja y una forma completa. La avena cocida es muy pegajosa y el componente saludable del beta glucano tiene el efecto de reducir los lípidos en la sangre, reducir el azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno.

Recursos Enciclopedia Baidu_Avena