Cocción con agua para bajar de peso

La mayoría de las personas optan por comer alimentos ligeros cuando pierden peso, porque los alimentos ligeros contienen menos elementos grasos y algunas personas exageradas incluso comen verduras hervidas directamente. Aunque las verduras hervidas son desagradables, su valor nutricional está a la altura y el cuerpo no absorbe ningún aceite. Entonces, ¿es eficaz la dieta de verduras hervidas?

1. La col china

La col china es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y entra en los meridianos del pulmón, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de azúcar y proteínas, también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, lo que la convierte en la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.

2. Apio

Existen dos tipos de apio: el apio y el berro, que son de naturaleza fría y de sabor dulce y ligeramente amargo. Entra en los meridianos del hígado, el estómago y la vejiga y contiene proteínas, caroteno, vitaminas A/B/C/P, varios aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial y suavizar los vasos sanguíneos.

3. Espinacas

Las espinacas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y entran en los meridianos del pulmón, el estómago, el hígado y el intestino grueso. Contiene azúcar, proteínas, vitamina K, minerales, etc. , y el hierro es el más abundante. Sus calorías ocupan el segundo lugar después de la col china y se utiliza para prevenir la obesidad.

4. Lechuga; lechuga

El manitol contenido en la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el cuerpo.

5. Rábano blanco

El rábano blanco es picante y dulce y entra en los meridianos del pulmón y del bazo. El rábano blanco tiene 6 calorías por 100 g, que es el más bajo entre los tubérculos. El aceite de mostaza que contiene puede promover el consumo y utilización de grasas, logrando directamente el propósito de perder peso. Es una de las verduras con mejor efecto.

Verduras hervidas para adelgazar: Come tantas como quieras por la mañana y hiérvelas al mediodía durante cinco días consecutivos. Son todo incluido, incluyendo tofu, champiñones, hongos, fideos y más. Puedes tomar algo de fruta por la noche. Se recomienda comerlo con una fruta de fibra plástica después de una comida, ¡el efecto será más evidente!