¿Qué debo comer si tengo dolor de muelas o dientes flojos?
Un alimento para tratar el dolor de muelas y la pérdida de dientes
1. Plátano
El plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. De sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal, pero no es adecuado para la diarrea debido a la deficiencia del bazo. Según el principio de "los calientes se enfrían", es más adecuado para personas con sequedad y calor. Para el dolor de muelas causado por el calor interno, también puedes comer algunos plátanos. Y los plátanos contienen un alto contenido de vitamina C, que puede mantener la salud de las encías. Si falta mucho, las encías se volverán frágiles y susceptibles a enfermedades, con síntomas como hinchazón, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.
El plátano es rico en potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Por tanto, los plátanos son la primera opción para los pacientes con hipertensión arterial. El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo y pueden aliviar el estrés psicológico y la depresión. Comer un plátano antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Los científicos holandeses creen que la fruta más nutritiva que puede hacer sonreír a una persona es el plátano. Si puedes, ¡sé feliz!
2. Cebollas (apellido)
Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede reducir la resistencia vascular periférica y la viscosidad de la sangre, y puede usarse para bajar la presión arterial, refrescarse, aliviar el estrés y Prevenir resfriados. Además, la cebolla también puede eliminar los radicales libres de oxígeno del cuerpo, mejorar el metabolismo, resistir el envejecimiento y prevenir la osteoporosis. Es un alimento saludable adecuado para personas de mediana edad y mayores. Los compuestos de azufre de las cebollas son poderosos agentes antibacterianos. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas matan muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores.
Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no sólo puede prevenir las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad. Pele algunas cebollas frescas y agréguelas a las ensaladas de lechuga, o agregue cebollas crudas picadas a hamburguesas y sándwiches.
3. Ajo
Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios, y pueden inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Tiene el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubiertas hasta ahora. Muchas personas han experimentado que los dientes buenos se vuelven "delicados" sin siquiera darse cuenta. Comer alimentos fríos, calientes, ácidos, dulces o incluso cepillarse los dientes con agua fría hará que sus dientes se agrien y ablanden. Esto es lo que en medicina se llama "hipersensibilidad dentinaria", comúnmente conocida como "dientes invertidos". Frotar ajo crudo sobre la hipersensibilidad de la dentina durante 2 a 3 minutos al día puede aliviar los síntomas. Cuando tenga dolor de muelas, puede aplicar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido o colocar pétalos de ajo machacados alrededor del diente dolorido y las encías. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.
4. Queso
El queso contiene minerales esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio. Debido a las necesidades de la tecnología de procesamiento del queso, se agregarán iones de calcio para aumentar el contenido de calcio, que el cuerpo humano absorbe fácilmente. Cada 100 g de queso tierno puede cubrir las necesidades diarias de calcio del 30 al 40 % y las necesidades diarias de fósforo del 12 al 20 %. Los principales componentes de los dientes son calcio, fósforo, zinc, manganeso y otros oligoelementos. La deficiencia de calcio también puede causar daño, aflojamiento y pérdida de los dientes. El consumo adecuado de queso o productos aumentará la densidad de calcio de los dientes y mejorará su función. El queso es rico en sustancias alcalinas que inhiben el crecimiento de bacterias en la boca. Comer queso con regularidad puede aumentar la resistencia del esmalte en la superficie del diente y reparar los daños, haciendo así que los dientes sean fuertes y saludables.
El queso no sólo se puede consumir directamente, sino que también se puede consumir como ingrediente. Es fácil de usar en aplicaciones diarias, como pizza, ensalada, pescado al vapor o como sándwich en hamburguesas, sándwiches y como aderezo para mezcla de natto.
5. Té
El flúor del té se puede combinar con la apatita propia de los dientes, haciéndolo resistente al ácido y a las caries. El té tiene muchos beneficios. El té alcalino puede neutralizar el valor del ph de la cavidad bucal y reducir el crecimiento de bacterias bucales, minimizando así el daño bacteriano a los dientes.
Los polifenoles del té ricos en té verde tienen fuertes capacidades antioxidantes. No solo tienen el efecto de eliminar los radicales libres, previniendo el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre algunas enfermedades dentales. Además, las catequinas de los dientes también son enemigos naturales de Streptococcus mutans en la cavidad bucal. Beber té verde con regularidad puede eliminar el mal aliento y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La gente necesita beber entre 1200 y 1500 ml de agua al día. Para el té, unos 800-1000 ml son más adecuados, pero recuerda beber té verde, no demasiado fuerte, y no beber demasiado té por la noche para evitar afectar el sueño.
Formas diarias de proteger tus dientes
1. Cepilla tus dientes con agua tibia cada mañana y noche. Cepillarse los dientes antes de acostarse es más importante que cepillarse los dientes por la mañana.
2. Enjuagar la boca con agua después de tres comidas al día. Al enjuagarte la boca, intenta utilizar la fuerza del agua para eliminar los residuos de comida atrapados entre los dientes. Si está muy apretado, también puedes utilizar un palillo para quitarlo.
3. Se debe acudir al hospital periódicamente para eliminar el cálculo de la superficie del diente y prevenir la aparición de periodontitis.
4. Limitar la ingesta de alimentos demasiado dulces y reducir la acidez de la saliva y del líquido crevicular gingival para reducir la incidencia de caries dental y defectos en forma de cuña.
5. En el caso de los alimentos con frutos secos, lo mejor es alimentarlos en recipientes. Morder directamente con los dientes puede provocar fácilmente que los dientes se astillen y se aflojen.
6. Las personas mayores adictas al tabaco y al alcohol deben dejar de fumar y beber para eliminar los efectos adversos crónicos del tabaco y el alcohol en la cavidad bucal. Adivina el artículo que te interesa: