Hay muchas maneras de hacer ejercicio ahora. ¿Puedes compartirlo?

Déjame responder a la pregunta en cuestión. Hoy en día, un entorno social positivo es la corriente principal, pero hay otra cara. Por ejemplo, las personas están bajo una gran presión mental y laboral; por ejemplo, algunas personas son impetuosas y comparan ciegamente; por ejemplo, algunas personas tienen estilos de vida poco saludables y malos hábitos y otras se quejan, buscan problemas y están ansiosas; Para superar estos problemas y permitir que las personas vivan una vida sana y feliz todos los días, la preservación de la salud se ha convertido en el significado apropiado de los problemas en la vida diaria de las personas. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de ponerse en forma? Creo que no existe lo mejor, siempre que se adapte a las personas y les convenga. En general, lo primero es la salud mental. Es decir, primero mantén tu salud interior, permítete siempre buscar la pureza y la tranquilidad interior, no dejes que las cosas externas interfieran con tu corazón interior, mantén siempre una actitud positiva y buena, sé optimista, sé contento y no te agobies por dinero, no esclavizado por las cosas.

El segundo es el hábito de mantener la salud. En otras palabras, debes cultivar activamente tus propios buenos hábitos de vida, organizar tu tiempo de trabajo y descanso de acuerdo con las leyes naturales de las cuatro estaciones y el equilibrio del yin y el yang, ajustar tu ropa y evitar diversos malos hábitos, como el interminable jugar con teléfonos móviles, apuestas, etc. Luego está la dieta y la salud. Según su propia situación, mejore la calidad de su dieta, ajuste la estructura de su dieta y preste atención a la seguridad alimentaria. Elija ingredientes frescos, coma avena, aumente la proporción de frutas y verduras, coma menos carne y más verduras y esfuércese por lograr una dieta equilibrada de vitaminas, proteínas, calcio, hierro, zinc y selenio. Especialmente no comas comida chatarra, no comas en exceso y no seas demasiado exigente.

Luego está el ejercicio para la salud. La clave es adaptarse a las condiciones locales, ser moderado, combinar movimiento con quietud y perseverar. Desarrolla el hábito de hacer ejercicio cuando seas joven y deja de complementarlo cuando seas mayor. En el ejercicio y el cuidado de la salud, dar palmadas en el cuerpo, dragar los meridianos y masajear los puntos de acupuntura son métodos eficaces y se pueden realizar en cualquier momento, independientemente de la edad, el tiempo o el lugar. Se recomienda que lo hagas activamente, será de gran beneficio.