Cada vez hay más personas obesas en la sociedad moderna. ¿Qué deben hacer los padres para evitar que sus hijos tengan sobrepeso?

Hoy en día, los padres chinos siempre están preocupados de que sus hijos no tengan suficiente para comer y aumenten de peso. Como todo el mundo sabe, la obesidad sigue siendo un problema que no se puede ignorar en la salud infantil, especialmente en las grandes ciudades como Beijing y Shanghai. La obesidad infantil se ha convertido en un importante peligro para la seguridad. ?

Varios estudios han demostrado que si los niños se vuelven obesos, la probabilidad de desarrollar diversas enfermedades crónicas como secuelas en la edad adulta aumentará considerablemente. La obesidad siempre ha sido uno de los factores clave que causan muchas enfermedades, como la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades cardíacas, el infarto cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. El riesgo de esta enfermedad aumenta considerablemente cuando se tiene sobrepeso.

Al mismo tiempo, la obesidad no sólo daña la imagen y el temperamento, reduce la confianza en uno mismo, sino que también provoca un aumento significativo del estrés físico. Con el tiempo, es probable que cause daños a los órganos internos y reduzca significativamente la condición física. Además, la obesidad infantil en sí misma también es una fuente de riesgo de diversas enfermedades como asma, enfisema obstructivo, apnea del sueño y osteoartritis. La ingesta excesiva de alimentos fritos ricos en grasas, alimentos ricos en grasas, alimentos ricos en azúcar y alimentos ricos en calorías es uno de los factores clave que conducen a la obesidad.

Para controlar la pérdida de peso, lo primero que hay que hacer es "controlar la boca", es decir, ajustar activamente la dieta para evitar a largo plazo la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías e ingredientes que engordan. Sin embargo, ajustar su dieta no significa hacer dieta excesiva o vegetarianismo completo. Una dieta excesiva y la pérdida de peso pueden provocar una ingesta nutricional insuficiente, lo que es muy perjudicial para el organismo, y suelen producirse graves problemas de rebote una vez que se recupera el apetito.

Un enfoque completamente vegetariano también es muy indeseable. De hecho, durante todo el proceso de pérdida de peso, aún se pueden consumir alimentos cárnicos bajos en grasa como carne de res, cordero, pechuga de pollo, pescado y ganso. Si comes frutas y verduras como comida durante mucho tiempo, es muy fácil provocar deficiencias nutricionales. Para conseguir el efecto de pérdida de peso ideal sin poner en peligro la salud física y mental, el ejercicio físico activo es fundamental.

Durante todo el proceso del ejercicio físico, debes prestar atención a la forma correcta de hacer ejercicio, tratar de hacerlo dentro de tus posibilidades en la etapa inicial del ejercicio físico y no causar lesiones físicas debido a una persecución excesiva. de perfecta intensidad de ejercicio. Elegir ejercicios de fitness adecuados y persistir durante mucho tiempo son los verdaderos estándares a seguir para correr para perder peso. ?