¿Qué debo comer después de dar a luz (frutas, verduras)?
A menudo escucho a la gente decir que el confinamiento puede servir para recuperar el cuerpo. ¿Es este realmente el caso? ¿Cómo ajustar? ¿Cómo hacer el confinamiento? ¿Cómo suplementar según los diferentes físicos? Estos problemas a menudo afectan a las mujeres en el posparto. Hemos enumerado especialmente los diez principales problemas de confinamiento, que serán respondidos por profesionales de la medicina china.
1. ¿Por qué es necesario el confinamiento después del parto? ¿Cuál es el propósito? ¿Puedes cambiar tu físico?
Debido al sangrado excesivo durante el parto, sudoración profusa, dolor en la cintura y dolor abdominal, la madre estaba muy agotada, y su qi, sangre, músculos y huesos estaban muy débiles. En este momento, es propensa a sufrir ataques de frío y necesita un período de recuperación. Por ello, deberá someterse a un confinamiento para recuperar su salud tras dar a luz. El propósito del confinamiento es hacer ejercicio y descanso adecuados durante este período. Los suplementos dietéticos adecuados y la terapia dietética pueden restaurar el tamaño del útero antes del parto. Después del acondicionamiento, el qi y la sangre pueden recuperarse, incluso mejor que antes, lo que cambiará gradualmente. los efectos adversos durante este período.
¿Cuáles son los principios básicos del confinamiento?
1 Tenga cuidado con el frío y la temperatura
A medida que el clima y la temperatura y la humedad del entorno de vida cambian, la ropa que usa la madre y los equipos eléctricos utilizados en el interior deben ajustarse adecuadamente. La temperatura interior es de aproximadamente 25 a 26 grados Celsius y la humedad es de aproximadamente 50% a 60%. Utiliza mangas largas, pantalones largos y calcetines para evitar resfriarte o resfriarte, o que el viento, el frío o la humedad ataquen tus articulaciones.
2 Equilibra trabajo y descanso.
El trabajo y el descanso moderados son de gran ayuda para la eliminación de los loquios, la recuperación de músculos y huesos y la recuperación del organismo. En el posparto temprano, cuando la madre se siente débil, mareada o débil, debe permanecer en cama por más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo aún es limitado. 1 a 2 horas para evitar complicaciones provocadas por estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Dolor lumbar, dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de rodilla y tobillo.
3 Limpiar con frecuencia
Lava tu cabello y cuerpo con frecuencia para mantenerlos limpios y evitar infecciones bacterianas e inflamaciones.
4 Ajuste su dieta
No hay diferencias en los primeros tres elementos, pero debería haber diferencias en la dieta debido a la constitución corporal individual, además de los loquios posparto, la mala lactancia, o resfriados, dolor de cabeza, dolor de boca, picazón en la piel, dolor de estómago y otras enfermedades, se debe cambiar la dieta y los medicamentos. En la antigüedad, debido al ambiente deficiente, las malas condiciones de vida y la falta de equipos eléctricos, las regulaciones eran más estrictas. Había una restricción de no lavarse el cabello ni bañarse durante un mes. No es necesario que la gente moderna trabaje tan duro, pero la dieta de confinamiento es principalmente cálida y tónica, y es mejor pedirle a un médico que la ajuste de acuerdo con su constitución personal.
¿La comida del confinamiento se tiene que servir con vino?
Es aconsejable utilizar rodajas de jengibre para cocinar durante el confinamiento, porque el jengibre tiene el efecto de calentar el palacio y activar la sangre; la función del vino es favorecer la circulación sanguínea y ayudar a descargar los loquios. Si los loquios están limpios y la comida todavía se cocina con vino, puede provocar una contracción uterina y una lixiviación interminable.
Las cuatro personas repusieron enormemente su vitalidad. ¿Por qué tienen prohibido tomarlo durante el confinamiento?
El ginseng nutre el qi y detiene el sangrado. Mientras estaba en el hospital después de dar a luz, me estaba desmayando loquios. Si toma ginseng (ginseng rojo coreano), el halo sanguíneo se reducirá y será difícil descargar los loquios, lo que provocará que los coágulos de sangre se estanquen en el útero y provoquen dolor abdominal. En casos graves, la placenta no se desprenderá. completamente y causar un sangrado masivo. Por lo tanto, debes esperar hasta la segunda o tercera semana después del parto, cuando los coágulos de sangre hayan desaparecido, antes de tomar té de ginseng.
El impacto de las cinco estaciones en la suplementación materna
Debido a que la diferencia de temperatura entre primavera, verano, otoño e invierno es grande, se debe ajustar la dieta materna, de lo contrario habrá efectos secundarios. efectos. Generalmente, la dieta tradicional de confinamiento es de carácter cálido y adecuada para el invierno. El jengibre y el vino se pueden reducir ligeramente en primavera y otoño. Si el verano es caluroso, puedes cocinar sin vino, pero no uses todas las rodajas de jengibre, solo 2 o 3 rodajas a la vez. (Continúa)
Diez preguntas sobre el confinamiento (Parte 2)
¿Cuáles son los principios del confinamiento para madres con diferentes constituciones físicas?
Según los atributos físicos de la mujer y los alimentos adecuados, el análisis es el siguiente:
1 Constitución fría
Características
Tez pálida, Aversión al frío o a las extremidades frías, boca ligera pero sin sed, heces blandas, micción frecuente, flema y saliva claras, nariz fina, saburra blanca en la lengua, fácil de resfriarse.
Alimentos adecuados
Las madres con este tipo de constitución tienen el estómago débil y tienen miedo al frío, a las manos y los pies fríos y a la mala circulación sanguínea. Deben comer alimentos más calientes, como pollo con aceite de sésamo, pollo asado, sopa Siwu, pollo Siwu o sopa Shiquan Dabu, etc. En principio no deben ser demasiado grasosos para evitar la diarrea. Comer alimentos o medicamentos calientes y tónicos puede promover la circulación sanguínea y lograr el propósito de nutrir tanto el qi como la sangre. Los músculos y huesos no se torcerán fácilmente y será menos probable que le duela la espalda.
Tabúes
Frutas y verduras frías, como sandía, papaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, naranja, tomate, melón, melón, etc.
Ise
Lichi, longan, manzana, fresa, cereza, uva.
2. Constitución caliente
Características
Rostro y ojos rojos, miedo al calor, calor en las extremidades o manos y pies, boca seca o amarga, sequedad. Heces o Estreñimiento, flema amarilla y espesa, oliguria, color amarillo y rojo con olor a pescado, saburra amarilla o seca, lengua roja, fácil de romper, piel con tendencia al acné o hemorroides.
Alimentos aplicables
No es recomendable comer demasiado pollo con aceite de sésamo; al cocinar pollo con aceite de sésamo, reduzca la cantidad de jengibre y aceite de sésamo y utilice menos vino. Los alimentos deben ser principalmente nutritivos, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Las verduras como la esponja vegetal, el melón de invierno y la raíz de loto pueden reducir el calor interno, o puedes comer sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el calor interno. Las personas con dolor de espalda pueden utilizar Eucommia ulmoides frita para hacer sopa de riñones de cerdo y evitar enfadarse.
No es aconsejable comer demasiado.
Lichi, longan, manzana.
Come algunas
Naranjas, fresas, cerezas, uvas.
3 Constitución Neutral
Características
Sin fiebre, sin resfriado, sin sequedad de boca, sin enfermedades especiales y comunes.
Alimentos aplicables
La selección de la dieta es relativamente fácil y se pueden tomar suplementos dietéticos y suplementos medicinales alternativamente. Ningún problema especial. Si tiene boca seca, sabor amargo o granos después de un empaste, deje de llenar el medicamento y coma algunas de las verduras mencionadas anteriormente, o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce o jugo puro de uva helado.
¿Cuáles son las complicaciones habituales tras el parto?
Anemia posparto, agalactia, mastitis, metritis, dolores musculares, dolores de espalda, dolores de cabeza, diarreas, estreñimiento, etc. Las mujeres embarazadas con anemia pueden comer más alimentos ricos en hierro, como carne, gachas de arroz glutinoso negro, sopa de frijoles rojos, etc. Si aumenta la cantidad de leche, puede guisar 1 maltosa, 3 gramos de diente de león y 3 gramos de Wangbuliuxing para promover la excreción de leche. Para el estreñimiento, se pueden comer plátanos y pasta de sésamo (hervida y aromatizada con miel), que pueden favorecer la defecación. Si presentas fiebre o malestar extremo debido a mastitis o metritis, debes buscar atención médica de inmediato.
¿Cuáles son las causas del dolor muscular posparto?
Debido a que los bebés posparto duermen mientras chupan leche, el tiempo de alimentación es largo y la madre permanece sentada durante demasiado tiempo. Muchos bebés están boca abajo día y noche, llorando sin cesar por la noche y durante la noche. En los casos graves, sus padres tienen que estar en brazos toda la noche, por lo que me duelen. Llevo un mes sufriendo dolores de espalda, codos y muñecas. Para evitar estos dolores musculares y óseos, las madres deben prestar atención a su postura al cargar a sus hijos, y tener un lugar donde apoyarse sobre sus espaldas, descansar más, caminar menos y permanecer fuera de la cama no más de una hora; Puede guisar sopa de eucommia y riñones de cerdo. Una vez eliminados los loquios, coma la decocción de Shiquan Dabu (que contiene eucommia y dipsacus), que tiene un buen efecto para aliviar el dolor de músculos y huesos.