Cómo comer avena para adelgazar

1. La forma más sencilla de comer avena es hervirla o hervirla. Generalmente, la avena instantánea se puede preparar directamente con agua hirviendo o leche, pero si es avena cruda, es necesario hervirla en agua durante 20 a 30 minutos antes de consumirla.

2. Avena con leche de frutas, cocine o hierva una cantidad adecuada de avena, luego agregue una cantidad adecuada de leche y frutas como plátanos y manzanas para comer.

3. Para el pastel de avena, remojar la avena hasta obtener una pasta y agregar algunas verduras a la pasta de avena. Finalmente, poner la pasta de avena en una sartén y freír hasta que ambos lados estén dorados.

4. Avena con calabaza: Pelar la calabaza, lavarla, cortarla en trozos y cocerla en una olla. Cuando la calabaza esté casi cocida, agrega la avena. Cuando la calabaza y la avena estén completamente cocidas, estarás listo para comer. También puedes agregar algunas otras verduras según tus preferencias para hacer avena vegetal.