¿Qué debo hacer si me quedo despierto hasta tarde y me enojo? ¿Cómo aliviar el enfado que provoca trasnochar?
1. Quedarse despierto hasta tarde y sentir calor interno, ojos secos y dolorosos.
Cierra los ojos y relájate: Si tus ojos sienten una leve molestia después de quedarte despierto hasta tarde, debes cerrar los ojos. y dejarlos descansar y relajarse. O use una toalla mojada para aplicar una compresa fría en los ojos, lo que puede aliviar los síntomas de malestar ocular después de quedarse despierto hasta tarde y enojarse.
Dieta: Se recomienda ingerir más alimentos ricos en vitaminas, especialmente alimentos ricos en vitamina A, que pueden tratar el síndrome del ojo seco, como zanahorias, calabazas, verduras de hoja verde, etc. Promueva la absorción de nutrientes en los ojos a través de la dieta y ayude a los ojos a recuperarse después de quedarse despierto hasta tarde.
Truco de vida: Envuelve los huevos crudos recién sacados del frigorífico en film transparente y aplícalos directamente en tus ojos. Siempre que presione suavemente los huevos con cáscaras intactas en las partes dolorosas de los ojos, puede aliviar las molestias oculares causadas por quedarse despierto hasta tarde y enojarse.
Terapia dietética: prepare una cantidad adecuada de crisantemo y un puñado de baya de goji remojadas en agua en lugar de té, porque quedarse despierto hasta tarde puede dañar fácilmente el yin del hígado y causar molestias en los ojos, mientras que el crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista y la baya de goji nutre el yin del hígado. Beberlos varias veces al día en lugar de té es sumamente eficaz para aliviar las molestias oculares provocadas por el fuego.
2. Dolor de garganta por calor interno provocado por trasnochar
Recetas: 12g de Rehmannia glutinosa y Scrophulariaceae, y 10g de Forsythia suspensa. Decocción de los ingredientes anteriores en agua y tómelo dos veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Es adecuado para personas con dolor de garganta y boca seca después de quedarse despiertos hasta tarde.
Receta de dietoterapia: enjuáguese la boca con jugo de raíz de loto, pele y lave la raíz de loto, tritúrela y exprima el jugo de raíz de loto, revuelva uniformemente con clara de huevo (un huevo se puede usar tres veces) . Tome un sorbo y tráguelo lentamente en la boca. Puede usarse para tratar síntomas como dolor de garganta y malestar después de enfadarse.
3. Trasnochar y enfadarse y provocar acné
Terapia dietética para eliminar el acné: Utiliza 1 melón amargo, lávalo, córtalo en trozos pequeños, ponlo en una olla. , añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír hasta que esté pastoso. Beberlo después de enfriarlo puede eliminar eficazmente el calor interno y ayudar a tratar problemas de la piel como el calor interno y el acné después de quedarse despierto hasta tarde.
Métodos antiinflamatorios del aloe vera y el pepino: Tanto el aloe vera como el pepino tienen efectos antiinflamatorios. Corta el aloe vera fresco en trozos pequeños y aplícalo en la zona afectada. Pela el pepino y exprime el jugo. Después de lavarte la cara, aplícala en la cara y enjuágala durante unos 30 minutos. El aloe vera tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y tiene efectos obvios en el tratamiento del acné causado por el calor interno.
4. Trasnochar y provocar calor interno y heces secas
Receta: Tomar 30g de Rehmannia glutinosa fresca, 30g de Polygonum multiflorum fresco y 30g de Adenophora ginseng fresco, luego hervirlo. en agua y bébalo como té, que puede nutrir la sangre, enfriarla, eliminar el calor y aliviar el calor. Es adecuado para el estreñimiento causado por la deficiencia de yin causada por quedarse despierto hasta tarde.
Dietoterapia: 500 gramos de plátano, 25 gramos de semillas de sésamo negro, masticar el plátano y las semillas de sésamo negro juntas. Puede eliminar el calor, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para la deficiencia de yin, la sequedad intestinal y las heces secas causadas por quedarse despierto hasta tarde con frecuencia.
5. Quedarse despierto hasta tarde te hace propenso a la ira y la irritabilidad.
Té de semillas de casia y crisantemo: utiliza 15 gramos de semillas de casia y 6 gramos de crisantemos, agrega agua para hervir la casia. Semillas durante 15 minutos, luego toma el jugo y prepara los crisantemos para beber. Puede limpiar el hígado, purgar el fuego y aliviar la irritabilidad. Adecuado para personas que están enojadas y molestas después de quedarse despiertas hasta tarde. Además, esta receta también tiene un buen efecto sobre la hinchazón de los ojos y el dolor causado por quedarse despierto hasta tarde.
Gachas de azufaifa y Rehmannia glutinosa: se cocinan juntos 20 gramos de semillas de azufaifa, 15 gramos de rehmannia glutinosa cruda y 100 gramos de arroz japónica. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen utilizarlo para disipar el calor y reducir el fuego, nutrir la mente y calmarla.
6. ¿Cuáles son las verduras que reducen el fuego?
1. Kelp
El Kelp es salado y frío. Tiene las funciones de eliminar flemas, reducir la inflamación, aliviar el asma, desintoxicante y laxante. Las algas no sólo ayudan a eliminar el calor acumulado en el cuerpo, sino que también pueden combatir el agotamiento físico causado por la sudoración excesiva. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Arroz Salvaje
El arroz salvaje es una verdura de especialidad en mi país, junto con el escudo de agua y la lubina, también es conocido como uno de los “Tres Platos Famosos del Sur”. del río Yangtsé”. Se considera una buena verdura por su textura tierna y sabor dulce. El arroz salvaje es dulce y de sabor fresco, suave y picante. No sólo puede ser diurético y reducir el agua, sino que también puede ayudar a tratar el edema en las extremidades y la dificultad para orinar. También puede eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar la irritabilidad y calmar la sed. Sofreír con un poco de tocino y arroz salvaje para que quede más fragante.
3. Raíz de loto
La raíz de loto es un tesoro porque es dulce e insípida, y puede eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. La raíz de loto tiene un alto valor nutricional y es rica en oligoelementos como el hierro y el calcio.
También es rico en proteínas, vitaminas y almidón, y tiene efectos evidentes en la reposición del qi y la sangre y en la mejora de la inmunidad humana. Por eso la medicina china lo llama: "Nutre la mente, repone el qi y repone las deficiencias". Además, la raíz de loto contiene una gran cantidad de ácido tánico, que tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos y puede usarse para detener el sangrado. La raíz de loto también puede enfriar y dispersar la sangre. La medicina tradicional china cree que puede detener el sangrado sin dejar estasis sanguínea y es una buena terapia alimentaria para la fiebre.
4. Pepino
El pepino tiene efectos evidentes de eliminar el calor y desintoxicar, desintoxicar y nutrir la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed. El ácido del pepino puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El ácido propiónico contenido en los pepinos puede inhibir la producción de grasa, mientras que la celulosa puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, logrando así el objetivo de adelgazar y fortalecer el organismo.
5. Repollo
El repollo es de naturaleza ligeramente fría y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos, calmar la sed, diuresis, laxante y depurativa. Calor y desintoxicante. Es muy eficaz para algunas personas con calor pulmonar, tos y estreñimiento. La fibra del repollo chino no solo puede hidratar los intestinos y desintoxicarlos, sino que también promueve la absorción de proteínas por parte del cuerpo. La col china contiene proteínas, múltiples vitaminas y minerales como calcio, fósforo y hierro. Comerlo regularmente puede ayudar a mejorar la función inmune del cuerpo y también ayudar con la pérdida de peso y el estado físico.
6. Apio
El apio es una variedad de apio, y sus efectos sobre la salud son similares a los del apio. El apio tiene una naturaleza y un sabor dulce, amargo y fresco, y entra en los meridianos del pulmón, el estómago y el hígado. Tiene los efectos de calmar el hígado, eliminar el calor, disipar el viento y eliminar la humedad, y tiene un buen efecto curativo sobre la presión arterial alta, mareos, dolor de cabeza, ojos rojos y ántrax. Aunque el apio tiene los mismos beneficios para la salud que el apio, debido a que el apio es una especie exótica, el contenido de fibra dietética es incluso mejor que el del apio. Si la gente tiene calor en otoño, lo que provoca heces secas y estreñimiento, comer más apio puede aliviar el estreñimiento.
7. Lechuga; lechuga
La lechuga es fresca y deliciosa, y tiene un buen efecto desintoxicante y quitafuegos. La lechuga tiene un sabor fresco y ligeramente amargo, puede estimular la secreción de enzimas digestivas y tiene efectos evidentes de desintoxicación y eliminación de incendios. La lechuga tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, purgar el fuego y desintoxicar, reponer el qi y ensanchar el pecho. Es eficaz para pacientes con irritación del pecho y del diafragma, tos con flema, opresión estomacal, pérdida de apetito, obstrucción de la lactancia y dificultad para defecar y defecar. Para los niños, también puede ayudar con la dentición y el reemplazo.
8. Rábano blanco
El rábano blanco contiene aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda, que pueden favorecer la digestión, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. Comer un poco de rábano blanco en una cantidad adecuada, especialmente rábano crudo, no sólo puede eliminar la grasa, ayudar a la digestión y aliviar la tos, sino que también puede producir líquido, desintoxicar, eliminar el calor y complementar las vitaminas.
9. Berenjena
Comer berenjena en otoño es la mejor forma de aliviar el calor interno. Debido a que la berenjena es de naturaleza fresca y de sabor dulce, tiene la función de eliminar el calor y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y dragar las colaterales, humedecer los intestinos y reponer el qi. Por lo tanto, comer berenjena durante esta temporada puede reducir el consumo. "calor interno" y eliminar la sequedad otoñal.
10. Lirio
Los nutrientes del lirio son principalmente almidón y proteínas, además de alcaloides y multivitaminas. Siempre se ha considerado un buen producto nutritivo. El lirio es de naturaleza y sabor dulce y amargo. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios. "Bielu" registra que puede eliminar el edema, la distensión abdominal, la plenitud del bazo, el frío y el calor, el dolor corporal y dejar de llorar. Puede usarse para tratar el calor pulmonar, la tos seca, la tos y la hemoptisis, la fiebre baja, las palpitaciones y el insomnio.
11. Kale
La col rizada es muy rica en valor nutricional. El contenido en caroteno y vitamina C es muy alto, superando con creces al del amaranto y otras verduras que generalmente se consideran como tales. alto en vitamina C. Lo más importante es que la col rizada es rica en glucosinolatos, que son poderosos ingredientes anticancerígenos. El consumo regular también puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. No deben subestimarse sus efectos anticancerígenos y antioxidantes. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la col rizada es dulce y picante, lo que resulta beneficiosa para resolver la flema, desintoxicar y disipar los gases.
12. Melón de invierno
El melón de invierno contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que el cuerpo humano necesita y puede regular el equilibrio metabólico del cuerpo humano. Además, el melón de invierno tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Coma más melón de invierno en verano y otoño para calmar la sed y aliviar el calor y la diuresis.
13. Espinacas
La espinaca tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre. Es la verdura más adecuada para nutrir el hígado. Además, las espinacas son buenas para el tracto gastrointestinal, ayudan al cuerpo a desintoxicarse y tienen un buen efecto de alivio sobre los síntomas del mal aliento y las heces secas.
14. Melón amargo
La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor dulce y una naturaleza suave, es desintoxicante, nutritivo y embellecedor. Puede disipar el mal calor y eliminar los daños. sustancias del cuerpo, alivian la fatiga, despejan la mente y mejoran la vista. Es un ingrediente de elección. El melón amargo no sólo es rico en fibra dietética, sino que también retrasa la absorción de lípidos. También contiene un alto contenido de vitamina C, que puede acelerar el metabolismo de los lípidos.
15. Luffa
tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Los libros de medicina antiguos y su Compendio de Materia Médica dicen que la esponja vegetal puede "eliminar el calor y estimular los intestinos". Come un poco de sopa de lufa para aliviar el calor. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. La piel de la esponja vegetal y sus flores se hierven en agua en lugar de té, lo que también tiene el efecto de prevenir el golpe de calor y aliviar la fiebre.
16. Brotes de soja
Los brotes de soja tienen el efecto de eliminar el calor, lo que es beneficioso para calmar el hígado y regular el qi, fortaleciendo el bazo y el estómago. Los brotes de frijol mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y deshumidificar, y son adecuados para personas con boca seca y sed, orina roja y astringente, estreñimiento, ojos rojos e hinchados. Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado y ayudan a prevenir la inflamación bucal.
17. Espárragos
Los espárragos tienen un sabor amargo y ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, reponer el qi y armonizar el estómago, calmar la sed y promover la menstruación y aliviar el diafragma y el estómago. El consumo regular de espárragos no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, resolver el estancamiento, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal.
18. Soja
La soja es rica en fibra dietética y oligosacáridos, que pueden promover eficazmente la salud intestinal. Después de tomarlas, pueden relajar los intestinos de manera efectiva y aliviar el estreñimiento. Además, la soja también puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que la soja es rica en proteínas y una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, por lo que después de consumirla, puede mejorar eficazmente la inmunidad humana y, por tanto, mejorar la condición física.