¿Qué verduras se pueden comer crudas para adelgazar? ¿Cuáles son las formas diarias de perder peso?
En primer lugar, verduras para adelgazar
1. Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
2. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates fríos con azúcar añadido, que se llaman Montaña Nevada y Montaña Flamígera.
3. Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es bueno para la protección de los ojos y la belleza. Sin embargo, no coma repollo chino que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, los pacientes con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar frotar la fibra cruda en las irritantes heridas gastrointestinales.
4. Berenjena
La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y dejar enfriar. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.
5. Pimiento morrón o pimienta de Sichuan
La pimienta es el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
6. Apio
2. Formas diarias de perder peso
1.
Cuando esperamos el autobús y el metro, nos aburrimos. Mucha gente se quedó parada y jugó con sus teléfonos móviles para pasar el tiempo. Sin embargo, el editor sugiere que puedas utilizar tu tiempo libre para hacer algunos ejercicios sencillos en el futuro. ¿Cómo hacerlo? Puedes hacer ejercicios de puntillas en estos momentos extraños y, si continúas haciéndolos, aún puedes lograr el efecto de adelgazar las piernas.
2. Consejos para adelgazar el rostro
Muchas personas quieren tener una bofetada, pero no todas las mujeres son bendecidas por Dios y nacen con una bofetada. Sin embargo, ahora el editor le presentará un método que le permitirá recibir una bofetada fácilmente. Todo el mundo debe masticar lo máximo posible, preferiblemente más de 20 veces, para ejercitar bien nuestros músculos faciales, logrando así el propósito de eliminar edemas, relajar y adelgazar el rostro.
3. Siéntate en una silla para hacer ejercicio
Hoy en día, muchos trabajadores de oficina se sientan en sillas durante al menos ocho horas al día. Estar sentado durante mucho tiempo afectará la salud humana, pero a todos. Estoy muy ocupado en el trabajo. Estoy ocupado y realmente no tengo tiempo para ir al gimnasio. Hoy, el editor te enseña a sentarte en una silla y hacer ejercicio. Cuando te sientas en una silla y trabajas, también puedes tomarte un tiempo para hacer algunos ejercicios y estirar los hombros, los brazos y las piernas. Realizarlo varias veces al día también puede conseguir cierto efecto adelgazante.