¿Es mejor nadar o ir al gimnasio y hacer yoga?

Dos ejercicios diferentes tienen diferentes efectos en el fitness. No es necesario juzgar si son buenos o malos. Elegimos principalmente practicar natación o yoga en función de nuestros propios fines de fitness.

Como un buen ejercicio para adelgazar, la natación utiliza la resistencia del agua para consumir más calor corporal. Las pruebas realizadas por fisiólogos del ejercicio muestran que nadar 100 metros en agua consume 100 calorías, lo que equivale a correr 400 metros en tierra, andar en bicicleta 1.000 metros o patinar 1.500 metros.

Los ejercicios de yoga consisten principalmente en estiramientos de ligamentos, realizados en un ambiente limpio, escuchando música relajante y complementados con una respiración profunda y rítmica. Por lo tanto, puede aliviar el estrés en el corazón y el estiramiento puede hacer que el cuerpo sea más flexible y liviano. Sin embargo, la intensidad y el volumen de actividad son pequeños y el efecto de pérdida de peso no es tan bueno como el de la natación.

Por lo que debes elegir un proyecto que se adapte a ti en función de tus objetivos.