Principios de la dieta del yoga

La comida es nuestra necesidad básica. Necesitamos comida para sobrevivir porque los órganos de nuestro cuerpo utilizan mucha energía para trabajar duro en cada momento. Sin alimentos es imposible sostener la vida. Los alimentos que consumas deben ser de alta calidad y en la cantidad adecuada, y tu mentalidad debe ser estable mientras comes. La comida es vital para tu salud, tu mente, tus emociones, tu sistema inmunológico e incluso tu alma. Desde la perspectiva del yoga, debemos elegir alimentos completos, sencillos, frescos, ligeros, nutritivos y fáciles de digerir. Una dieta yóguica es beneficiosa para los practicantes de yoga y ayuda con las posturas, el pranayama, el fitness y los ejercicios de banda cerrada. Una dieta yóguica también es parte de un estilo de vida yóguico. A través de una dieta yóguica, podemos aumentar la energía y mejorar la conciencia. La dieta yóguica aporta paz al cuerpo, la mente y el espíritu a través de la comida. ?

Definición de dieta yóguica en libros de yoga clásicos;

susnigdhamhuraahaarashchaturthaamshaivarjitah; bhaujyate Shivasampreetyai Mitaahaarah sauchyat. (Hatha Yoga Pradipinkaya, 1/58 "Light of Hatha Yoga" 1/58) La comida yóguica debe ser suave y dulce (calidad), vaciar una cuarta parte del estómago (cantidad) y comer para complacer a Shiva o la Mente Suprema. Pero, ¿cómo eliges la calidad de tu comida? En el Bhagavad Gita, las cualidades de la dieta yóguica se pueden dividir en tres tipos: placer, degradación e inercia.

Comida agradable (comer más). Sáttvico significa pureza. Por lo tanto, Yue Shi es puro, limpio, dulce y fresco, y es más adecuado para practicantes serios de yoga. No sólo nutre el cuerpo, también calma y purifica la mente, asegurando que el cuerpo alcance su máximo potencial y el espíritu se eleve. Este tipo de alimento es naturalmente fácil de digerir, proporciona energía, pensamiento y vitalidad a la vida, mejora la fuerza física, promueve la salud y aporta felicidad, paz y satisfacción. Los alimentos agradables incluyen leche, crema, queso, ghee, cereales integrales, jengibre seco, frijoles mungo, frijoles negros, lentejas, frutas dulces, pepinos, higos, verduras, coco, dulces, nueces, limones, miel y agua purificada. Los alimentos modificados (cuando se comen adecuadamente) incluyen todos los alimentos picantes, picantes, amargos, ácidos, salados y secos que no son aptos para la digestión, irritan el cuerpo, excitan fácilmente a las personas, están llenos de pasión, fantasía, son sensibles, sexys, inquietos. e incontrolable, los practicantes de Yoga deben evitar su consumo. Los alimentos mejorados incluyen café, té, curry, pimienta, sal, ajo, nabo, ácido, picante, picante. La comida inerte (comer menos) es completamente inútil para los practicantes de yoga. Promueve la pereza, la compulsión, el dolor, la depresión, la lentitud y reduce la inmunidad. Este tipo de comida es impura, rancia, fermentada, demasiado procesada, adictiva y difícil de digerir. Los alimentos en mal estado incluyen alcohol, alimentos no vegetarianos, cebollas, ajo, alimentos en mal estado (almacenados durante más de 24 horas), alimentos refrigerados, alimentos calentados repetidamente, alimentos fritos, alimentos no básicos, medicamentos, etc. ?

Estos son tres alimentos o tres dietas. Los alimentos inertes embotan la mente, mientras que los alimentos genéticamente modificados la sobreexcitan. Si queremos mantener nuestra mente tranquila y alerta para explorar las sutilezas de la naturaleza, debemos seguir una dieta placentera. Los alimentos no sólo deben ser de buena calidad sino también en la cantidad adecuada y en el momento adecuado. El estómago nunca debe estar demasiado lleno. Los alimentos puramente dulces ocupan la mitad del estómago, los jugos dulces o el agua ocupan una cuarta parte y la cuarta parte restante se utiliza para la circulación del aire. Este método es beneficioso para la digestión de los alimentos. Bajo esta premisa, si los horarios de las comidas se estropean, todo el sistema y las leyes naturales se verán seriamente dañados. También es importante ajustar su forma de pensar antes de comer, de modo que no se trate sólo de lo que come, sino de cuánto come. También debemos considerar nuestras sensaciones a la hora de comer. Preparar alimentos frescos con cuidado, respeto y gratitud. Siempre que los yoguis comen, consideran que lo que comen es adoración al Alma Suprema. Nosotros, la gente común, podemos intentar adorar al Alma Suprema con las manos juntas antes de las comidas. La oración puede limpiar los alimentos impuros de utensilios, ingredientes y métodos de cocción impuros. No sabemos cuál era el estado de ánimo del chef en ese momento, ni podemos determinar si los ingredientes de los alimentos fueron cambiados durante el proceso de venta. Es muy necesario velar por la limpieza de estos tres aspectos, porque la comida puede afectar el pensamiento. Entonces, orar antes de una comida puede prepararte física y mentalmente, y luego comenzar a concentrarte en la comida y masticarla lentamente. ?

La dieta yoga incide en la transformación del cuerpo y la mente.

Las personas que quieren estar sanas y felices, y las que quieren ser diferentes, deben prestar atención a su dieta. Comer la comida adecuada en el momento adecuado, con moderación y pensar positivamente es un arte difícil. Esto sólo se puede lograr mediante la práctica constante y una mayor conciencia dietética. Comer bien es el factor más importante para mantener una vida sana, feliz y feliz. Los antiguos yoguis lo sabían, y muchos libros clásicos de yoga, como The Light on Hatha Yoga y esta Colección Granda, también recomiendan comer felizmente. mitaaharam vinaa yastu yogaaramham tu kaarayet;

naanaarogo bhavettasyakinchidyogo na sidhyati.

(Glenda Samhita, 16/5)(Esta es la colección de Granda, 16/5)

Si los practicantes de yoga no cambian su dieta (Dieta del Yoga), sufrirás muchas enfermedades que no se pueden mejorar con el yoga.

—Fin—