¿Qué papilla debo beber después de quedarme despierto hasta tarde?
1. Gachas de ñame y baya de goji
Ingredientes: 600 gramos cada uno de ñame, baya de goji, azúcar de roca, cebolla verde, 1/2 taza de arroz.
Preparación: Lavar el arroz y remojarlo en agua durante media hora; pelar el ñame, lavarlo y cortarlo en trozos; poner el arroz remojado en la olla, agregar 5 tazas de agua, hervir y Continúe cocinando a fuego lento hasta que se convierta en papilla, agregue las rodajas de baya de goji y ñame y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Eficacia: La papilla de ñame y baya de goji ayuda a aumentar la actividad fisiológica, restaurar rápidamente la fuerza física, eliminar la fatiga física, ayudar al metabolismo y reducir el azúcar y el colesterol en sangre.
2. Gachas de dátiles rojos, soja y arroz negro
Ingredientes: 20 dátiles rojos, 20 semillas de loto, 30 pasas, 30 soja, cantidad adecuada de arroz negro.
Método: Limpiar todos los materiales, añadir la cantidad adecuada de agua y dejar en remojo durante la noche. A la mañana siguiente, recoge todos los ingredientes, ponlos en una olla, añade una cantidad adecuada de agua, cocínalos hasta formar una papilla, sazona y sirve.
Eficacia: complementa el qi y nutre la sangre
3. Gachas saludables de arroz negro
Ingredientes: 100 g de arroz negro, 20 g de nueces, 20 g de baya de goji, 100 g de zanahoria.
Elaboración: Lavar las zanahorias, cortarlas en trozos y reservar. Lavar el arroz negro. Ponlo en una olla al fuego, agrega una cantidad adecuada de agua, agrega arroz negro, nueces y trozos de zanahoria, lleva a ebullición a fuego alto, agrega wolfberry y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté cocido.
Eficacia: Mejora la inteligencia y el cerebro, nutre la sangre y mejora la vista. Las nueces fortalecen el cerebro y mejoran la inteligencia, mientras que la baya de goji nutre el hígado y mejora la vista. Indicado para olvidos, ojos secos y ojos hinchados.
4. Gachas de baya de goji
Ingredientes: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de mora, 5 dátiles rojos, 100 gramos de arroz japónica.
Preparación: Lavar las bayas de goji, las moras y las azufaifas, ponerlas en la olla junto con el arroz japónica y sazonar con azúcar después de cocinar.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, fortalece el bazo y el estómago, elimina la fatiga ocular y mejora la condición física.
Nota: Lycium barbarum tiene efectos tónicos y de calentamiento evidentes. Es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman, ya que puede excitar los nervios y las personas con hipersexualidad no deben tomarlo. Lycium barbarum contiene un alto contenido de azúcar. Gram contiene 19,3 gramos. Los pacientes diabéticos deben utilizarlo con precaución.
5. Gachas de longan
Ingredientes: 15g de carne de longan, 15g de dátiles rojos, 100g de arroz japónica.
Método: Poner arroz japónica, carne de longan y dátiles rojos en agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 30 minutos. Es necesario hervir el arroz y añadir una cantidad adecuada de azúcar.
Efectos: Fortalece el bazo y el corazón, nutre la sangre y calma la mente.
6. Decocción de Qingnao
Ingredientes: 50 gramos cada uno de hongo Tremella seco y Eucommia ulmoides, 250 gramos de azúcar de roca
Método: Eucommia ulmoides. Agrega agua y cocina a fuego lento 3 veces, toma el jugo y reserva; remoja el hongo blanco seco en agua tibia, retira las impurezas, tritura y lava; Poner el jugo y el hongo blanco en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento por un tiempo prolongado hasta que la plata esté cocida y finalmente agregar azúcar de roca.
Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, nutre el qi y la sangre.